2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Es stellt sich heraus, dass viele Theorien über die Lebensmittel, die wir täglich essen, falsch sind. Deshalb werden wir hier einige Mythen über die wichtigsten Lebensmittel widerlegen, damit Sie selbst entscheiden können, was und in welchen Mengen Sie konsumieren:
Eier sind der Feind
An erster Stelle sind die Eier zu erwähnen, die noch vor wenigen Jahrzehnten aufgrund ihres hohen Cholesteringehalts als sehr gesundheitsgefährdend galten.
Ja, sie enthalten viel Cholesterin, aber es stammt aus dem sogenannten gutes Cholesterin. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie nicht an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, sicher nicht an die Menge an Eiern denken können, die Sie konsumieren. Wichtig ist jedoch, dass sie gekocht und nicht gebraten werden;
Essen Sie Obst und Gemüse auf dem Bauch
Die meisten Experten raten dazu, nicht auf frisches Obst und Gemüse zu achten, da es sehr reich an Vitaminen ist. Gleichzeitig ist aus mehreren Gründen Vorsicht bei ihrem Verzehr geboten. Früchte sind beispielsweise reich an Fruktose, die extrem leicht in Fett umgewandelt wird und daher zu einer Gewichtszunahme führt.
Bei Gemüse ist zu erwähnen, dass es sowohl viele Vitamine als auch viele Kohlenhydrate enthält, die die Hauptursache für Blähungen und Blähungen sind. Daher ist sowohl bei Obst als auch bei Gemüse Vorsicht geboten;
Vergiss süße Sachen
Ein weiterer Mythos ist, dass der Verzehr von Süßem extrem schädlich ist und zu Karies und Gewichtszunahme führt. Dies gilt nur, wenn Sie es übertreiben. Tatsächlich geben uns Süßigkeiten Energie und sind laut neueren Studien ein wichtiger Faktor bei der Bekämpfung von Migräneattacken.
Kakao zum Beispiel enthält viele wertvolle Stoffe und das darin enthaltene Flavonoid kann sogar unser Gehirn verjüngen. Man muss einfach vorsichtiger an den Verzehr von Schokolade herangehen und sie mit Freude in kleinen Portionen einnehmen und nicht zum Trampling werden;
Normaler Fisch für Omega-3
Fast überall heißt es, man solle fast täglich Fisch und Meeresfrüchte essen, denn sie sind sehr nützlich und enthalten die sogenannten Omega-3-Fettsäuren. Ja, so ist es.
Laut Ärzten sind diese Säuren jedoch nur in geringen Mengen für den menschlichen Körper nützlich und es reicht aus, wenn Fisch und Meeresfrüchte einmal pro Woche verzehrt werden. Und vergessen wir nicht, dass einige der Meeresfrüchte für Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Gicht schädlich sind.
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