2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle essen gerne leckeres Essen und denken weniger über die Auswirkungen ungesunder Produkte auf unserer Speisekarte nach. Aber wenn es um unsere Kinder geht, ist es wichtig, dass ihr Essen nicht nur lecker, sondern auch nützlich ist. Kinder entwickeln noch Essgewohnheiten und es ist wichtig, dass wir sie zum richtigen Essen führen.
Dafür bietet es sich an, ihnen verschiedene, auch exotische Früchte anzubieten, die sie vielleicht sogar aus Neugier probieren möchten. Auf diese Weise gewöhnen sich Kinder daran, dass die Früchte lecker sind und möchten sie sogar selbst essen.
Es ist wichtig für Kinder und die Art und Weise, wie das Essen serviert wird, wenn die Karotten in lange Streifen geschnitten sind und eher wie orangefarbene Spaghetti aussehen, ist der Wettbewerb um die meisten Spaghetti garantiert und damit eine große Portion Vitamine zu essen.
Bringen Sie Ihren Kindern bei, mehr frische Säfte und frisch gepresste Säfte mit Zitronen- und Kräutertees zu trinken, anstatt Produkte mit Zusatz von Konservierungsstoffen und Zucker. Viele Tees lassen sich zu Hause nur durch Einweichen frischer oder getrockneter Kräuter, Gewürze, Blumen und manchmal auch Bohnen mit einem minimalen Zuckeranteil herstellen, der sogar durch Honig ersetzt werden kann.
Salz und Zucker sollten von klein auf kontrolliert werden, Kinder sind unerfahren und werden von den Geschmäckern beeinflusst, denen sie begegnen. Wenn wir lernen, in unserem Haushalt weniger Salz und Zucker zu verwenden, gewöhnen sich Kinder daran und fügen sich selbst kein Salz hinzu.
Bei der Auswahl eines Fleischfutters ist es gut, reines Fleisch statt Wurst zu bevorzugen - sie enthalten viel Salz und Konservierungsstoffe. Bringen Sie Ihren Kindern bei, Fisch zu essen, viele Kinder akzeptieren es nicht, sein Geschmack ist anders, und die Knochen mögen sie nicht. Geeignet sind in diesem Fall Seehecht, Steinbutt und Weißfisch. Für die Kleinen wählen Sie hauptsächlich Fischfilets.
Nudeln essen ist unvermeidlich, Kinder werden erwachsen und brauchen Energie, aber wenn wir Nudeln zu Hause zubereiten, fügen Sie immer Weiß- und Vollkornmehl oder sogar Einkornmehl eins zu eins hinzu.
Bei der Zubereitung von Rohsahne oder Dessert eignet sich die Zugabe von Chia oder Haferflocken, um das Dessert aufzuhellen. Bei der Zubereitung von Suppen oder Füllungen anstelle von Reis ändert die Zugabe von Quinoa nicht den Geschmack, aber der gesunde Gehalt steigt definitiv.
Zum Frühstück für Kinder können Sie neben fertigem Müsli auch gekochten Bulgur und Weizen anbieten, gemischt mit zerstoßenen Teekeksen und Puderzucker, verziert mit Gummibärchen. Wichtig ist, dass die Hülsenfrüchte gut gekocht und weich sind, Kinder mögen diese Lebensmittel nicht vor allem, weil sie nicht richtig vorbereitet sind.
Ins Kindermenü aufnehmen Ihren Ziegen- und Schafskäse, lernen Sie ein paar verschiedene und leckere Rezepte, Soufflé ist sehr gut für uns geeignet, probieren Sie es mit Frischkäse, es kann sogar für die Kleinen sehr lecker sein.
Es gibt derzeit eine Menge Popcorn- und Chips-Ersatz auf dem Markt, auf die man nicht verzichten kann, weil die Kinder sich gegenseitig ansehen und wollen, was ihr Freund hat. Es ist jedoch möglich, ihnen Bananenchips oder Fruchtpopcorn anzubieten, die bereits auf dem Markt erhältlich sind.
Du schaffst es nicht immer ihre Kinder nur gesundes Essen zu füttern. Aus diesem Grund helfen uns diese kleinen Tricks, ihnen neue und andere Geschmacksrichtungen vorzustellen und ihnen zu zeigen, dass gesund lecker sein kann.
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