2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Verstopfung ist bei vielen Menschen ein häufiges Problem. Manchmal verlassen wir uns darauf, dass er es alleine macht, und manchmal wenden wir uns an Gelder aus der Apotheke.
Wenn das Problem nicht zu schwerwiegend ist, behandeln wir es normalerweise zu Hause und vorzugsweise auf mildere Weise.
Diese wenigen Tipps werden Ihnen helfen, Verstopfung nicht nur jetzt, sondern auf lange Sicht loszuwerden.
Grüner Tee
Dieses angenehme Getränk ist auch sehr nützlich. Zusätzlich zu seinen allgemeinen gesundheitlichen Eigenschaften stimuliert grüner Tee den Verdauungsprozess und reinigt den Dickdarm. Seine Wirkung ist nicht zu stark und kann täglich verwendet werden. Dies wird sogar empfohlen, da es das Verdauungssystem ausbalanciert und dies auch tun wird Verstopfung vorbeugen in der Zukunft. Dazu kommt, dass Tee eine entgiftende Wirkung hat.
Bratäpfel
Äpfel sind reich an Ballaststoffen und Ballaststoffe verbessern die Darmflora. Im Allgemeinen ist eine ballaststoffreiche Ernährung ein sicheres Mittel gegen Verstopfung oder andere Darmerkrankungen. Darüber hinaus enthält der Apfel Pektin, eine weitere Substanz, die das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützt.
Banane
Sowohl der Apfel als auch die Banane enthalten noch mehr Ballaststoffe. Nur eine Bananenscheibe enthält etwa 12% der benötigten täglichen Ballaststoffzufuhr. Dies macht sie zu einem wirksamen natürlichen Abführmittel. Sie enthalten auch Fructooligosaccharide, die gut bei Verdauungsprozessen wirken.
Haferflocken
Wie bereits erwähnt, sind Ballaststoffe extrem wichtig und nützlich für die Darmflora. Haferflocken enthalten Ballaststoffe sowie Vitamine, Mineralstoffe und Kohlenhydrate. Diese Kombination verbessert die Aufnahme von Stoffen und Verstopfung lange vorbeugen. Haferflocken können am besten eingeweicht zum Frühstück in unsere Speisekarte aufgenommen werden, sie können aber auch Smoothies, Fruchtjoghurt oder anderen Speisen zugesetzt werden.
Heißes Wasser
Zur vollständigen Verbesserung des Verdauungssystems und Vorbeugung von Darmproblemen wie such Verstopfung morgens ein Glas warmes Wasser trinken. Mit "Morgen" ist gemeint, wenn Sie aufstehen, etwa 15 Minuten vor dem Essen. Es wird jedoch nicht empfohlen, dass das Wasser zu warm, aber etwas wärmer als die Raumtemperatur ist.
Olivenöl mit Zitrone
Dies ist ein etwas unangenehmeres Werkzeug, aber sehr effektiv. In ein Glas heißes Wasser den Saft einer Zitrone und einen Esslöffel Olivenöl geben. Die Abkochung wird täglich morgens auf nüchternen Magen getrunken. Es ist ein natürliches Abführmittel, das nicht zu stark ist. Darüber hinaus eignet sich diese Abkochung als Methode zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen.
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