2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt zwei Hauptursachen für Mundgeruch: mangelnde Hygiene und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt. In beiden Fällen kommt es zu Mundgeruch durch Bakterien.
Wenn wir zum Zahnarzt gehen, wird er uns wertvolle Ratschläge geben. Stellen Sie sicher, dass Sie gut essen, folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die die notwendige Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Säuren und Vitaminen enthält, die in Obst und Gemüse enthalten sind. Putzen Sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne und verwenden Sie am besten Zahnseide. Es wird am besten verwendet, um die Zähne zwischen ihnen zu reinigen.
Hier ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Atem zu erfrischen. Einige Lebensmittel können den unangenehmen Geruch beseitigen oder verhindern.
1. Petersilie - diese Pflanze neutralisiert am besten Mundgeruch, einschließlich des Geruchs von Zigarettenrauch. Wenn Sie keine Petersilie, Minze oder Koriander haben, reichen Wermut, Rosmarin oder Kardamom aus. Für die beste Wirkung sollten diese Kräuter länger gekaut oder wie Tee aufgebrüht werden. Die aufgeführten Pflanzen beseitigen nicht nur den unangenehmen Geruch - sie wirken sich auch gut auf die Verdauung aus;
2. Joghurt – Jüngste Studien zeigen, dass sein täglicher Gebrauch den Schwefelwasserstoffspiegel im Mund senkt. Diese Substanz ist die Hauptursache für Mundgeruch. Verzehren Sie regelmäßig Joghurt, da er die Entwicklung von schädlichen Bakterien im Mund verhindert, die nicht nur die Zähne, sondern auch das Zahnfleisch schädigen. Achten Sie bei der Auswahl von Joghurt darauf, dass dieser keinen Zucker enthält, sondern nur natürliche Zutaten enthält;
3. Obst und Gemüse reich an Zellulose - das sind Äpfel, Karotten, Sellerie. Sie helfen bei der Ausscheidung von Speichel, der den Mund befeuchtet und die restliche Nahrung von den Zähnen entfernt;
4. Kaugummi - es kann Sie nicht vor Mundgeruch im Mund bewahren, aber es kann es maskieren und bedecken. Lassen Sie es jedoch zuckerfreies Kaugummi sein;
5. Vitamin C-reiche Lebensmittel - Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Zitrusfrüchte und Wassermelonen enthalten große Mengen an Vitamin C. Dieses Vitamin ist wichtig für das Zahnfleisch. Es sollte aus natürlichen Produkten genommen werden, da einzelne Nahrungsergänzungsmittel zu Ernährungsungleichgewichten führen können.
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