2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es wäre eine tolle Idee, wenn Sie die leckeren Brötchen haben könnten, die Ihre Großmutter jeden Morgen für Sie zubereitet hat, oder die frittierten Scheiben Ihrer Mutter. Das Problem ist nicht nur, dass sie wahrscheinlich nicht mehr die Möglichkeit haben, dir ein solches Frühstück zuzubereiten, sondern auch, dass es ziemlich kalorienreich ist.
Eine reine Realität, die heutzutage, wo unsere Lebensmittel selbst unklarer Herkunft und Inhaltsstoffe sind, nicht zu unterschätzen ist.
Aber anstatt darüber nachzudenken, was gesundes Frühstück um dich und deine Familie vorzubereiten jeden Tag der Woche, geben wir Ihnen einige Anregungen mit einem Beispiel-Wochenmenü.
Frühstück Montag
Da du am Vortag nicht auf der Arbeit sein solltest, kannst du ab Sonntagabend ganz einfach etwas Haferflocken in Joghurt oder frischer Milch einweichen, damit sie weich werden. Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie auch Kokos- oder Sojamilch verwenden. Am Montag einfach noch ein paar Früchte, deren Kerne oder Honig dazugeben und einen wunderbaren Wochenstart genießen.
Frühstück Dienstag
Eier sind ein sehr schnelles und gesundes Frühstück. Sie können sie nicht nur kochen oder ein Omelett zubereiten. Die Ideen für schnelle Eiermuffins sind super gut und schnell umsetzbar. Schlagen Sie ein paar Eier, mischen Sie sie mit fein gehacktem Schinken, Paprika, etwas Käse oder gelbem Käse, grünen Gewürzen. Auf Muffinförmchen verteilen und backen.
Frühstück Mittwoch
Machen Sie einen gesunden Toast aus Schwarz- oder Vollkornbrot mit Butter, Käse, ein paar Tomatenscheiben und Oliven. Sie können auch ein getoastetes Sandwich mit gelben Rucola-Blättern zubereiten. Viele Möglichkeiten!
Frühstück Donnerstag
Nuss-Tag! Eine Handvoll Nüsse in einen Teller geben, 2 EL hinzufügen. Hüttenkäse, etwas Olivenöl einfüllen und mit Gewürzen bestreuen. Schneiden Sie eine Avocado- oder Gurkenscheibe, fügen Sie Vollkorncracker hinzu und gesund ernähren.
Frühstück Freitag
Ein Bananenshake wäre doch ein toller Start in die Arbeitswoche, oder? Machen Sie einen Shake, indem Sie Banane mit anderen Früchten mischen. Einen morgendlichen Smoothie zuzubereiten ist eines der nützlichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Tag zu beginnen.
Frühstück Samstag
Samstags hat eine Person meist mehr Zeit und nichts hindert Sie daran, für jedes Familienmitglied eine Portion mit einer Scheibe geröstetem Vollkornbrot mit Butter, gekochten Eiern, geschnittenen Gurken und Tomaten, einem Stück Käse und frischem Saisongemüse zuzubereiten. und schließlich Obst. Schnell, einfach und lecker! Und ja - und viel gesund zum frühstück.
Frühstück Sonntag
Der Sonntag sollte ein richtiger Feiertag für Ihre Familie sein, das heißt, das Frühstück sollte gesund und sehr lecker sein. Bereiten Sie Diätpfannkuchen zu, aber nicht mit Weißmehl, sondern mit Kokos. Sie sind sehr einfach zuzubereiten und wie man perfekt wird, können Sie den Rezepten für Kokospfannkuchen entnehmen, die auf unserer Website veröffentlicht wurden. Ihre Alternative sind auch Proteinpfannkuchen.
Empfohlen:
Nützliche Pflanzen Für Jeden Garten
Aromatische Gewürze sind in der bulgarischen Küche vorhanden. Unsere Großeltern verwendeten Thymian, Petersilie, Rosmarin, Salbei und viele andere. Einige gerieten für eine Weile in Vergessenheit, doch jetzt genießen wir den Reichtum an Aromen aus aller Welt.
Essen Sie Jeden Tag Algen Für Ihre Gesundheit
Um gesund zu sein, müssen wir jeden Tag Algen essen, ist ein Team dänischer Wissenschaftler hartnäckig. Meeresfrüchte-Superfoods sind eine gesunde Ergänzung, die Fettleibigkeit und alle damit verbundenen Probleme und Krankheiten verhindert. Außerdem verringern sie das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Nützliche Süße Versuchungen Mit Stevia Für Jeden Tag
Dank des beliebten Zuckerersatzes - stevia , können wir regelmäßig alle möglichen süßen Versuchungen ohne Einschränkungen, ohne viele Kalorien und ohne raffinierten Zucker essen. Stevia ist der neue Hit in der Süßwarenbranche. Abgesehen davon, dass Kuchen und Desserts mit Stevia lecker und in den meisten Fällen für Diabetiker geeignet sind, ist alles, was damit zubereitet wird, auch für alle nützlich, die mit einer Idee intelligenter essen möchten.
Was Sollen Wir Laut Peter Deunov . Jeden Tag Der Woche Essen?
Heutzutage haben die meisten Menschen ihr Augenmerk auf gesunde Ernährung gerichtet und interessieren sich noch mehr dafür, wenn sie über einen Wechsel zu diesem Lebensstil nachdenken. Es ist wunderbar, wenn wir wissen, was wir essen, und es macht uns gut, voller Energie und vor allem gesund.
Der Süßeste Tag - Der Tag Der Sachertorte
Vergessen Sie Ihre Ernährung und Essgewohnheiten in Tag der Sachertorte . Die Fähigkeit der Süße ist es, Beschwerden zu lindern, gute Schwingungen zu erzeugen und jeden Anlass zu etwas Besonderem zu machen. Ja, die Sachertorte verdient mehr als einen Tag, aber 5.
