2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sehr oft, vor allem unter dem Einfluss von Stress, wird ein Mensch mit allem, was er findet, vollgestopft, nur um ein Gefühl der Freude zu gewährleisten, das ihm einen vollen Magen gibt.
Gebäck versorgt den Körper mit Endorphinen, die für Genuss sorgen und so Stress vertreiben. Aber mit ihren Vorteilen kommt auch der Schaden – Übergewicht ist einer der Schäden von Nudeln und süßen Leckereien.
Viele Menschen stopfen auch nach dem Essen und selbst wenn sie sich schwer fühlen. Aber das leckere Essen verführt einfach zum Verzehr, und der Geschmackssinn erfreut wahre Genießer.
Besonders schwierig ist es für alle, die zu Gast bei den Eltern sind und vor allem an Feiertagen, weil dann der Tisch von allerlei Speisen verbogen wird und man alles probieren möchte.
Um Gier zu bekämpfen, müssen wir geduldig und bereit sein, aus diesem schwierigen Kampf siegreich hervorzugehen. Die erste Regel, die wir befolgen müssen, um Gier zu bekämpfen, ist die Regel eines Bissens.
Wenn Sie an einem Tisch sitzen, sollten Sie nicht aufstehen, wenn Sie zu viel essen und keine Luft holen können, sondern wenn Sie das Gefühl haben, mindestens einen Bissen essen zu können. Auf diese Weise wird Ihr Magen nicht gestört und Sie werden nach und nach lernen, vom Tisch ein wenig hungrig zu werden.
Um den Wolfshunger bis zur nächsten Mahlzeit zu vermeiden, solltest du dich mit Nüssen und Trockenfrüchten eindecken. Eine Handvoll Nüsse wird Sie sättigen und Ihrem Gehirn zugute kommen. Trockenfrüchte sind das perfekte Dessert, das nicht sättigt, solange man es nicht übertreibt.
Ein weiterer Trick im Kampf gegen die Völlerei besteht darin, nicht vor dem Fernseher oder Computer zu essen. Während Ihr Gehirn beschäftigt ist, spüren Sie nicht, wie Sie mechanisch eine große Menge an Nahrung aufnehmen. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.
Servieren Sie Ihr Essen in kleineren Tellern, so dass der Teller unabhängig von der Menge des Essens voll aussieht. Auf diese Weise werden Sie sich selbst täuschen, aber es wird ein Ergebnis geben.
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