2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Osterdiät - So unglaublich es Ihnen auch erscheinen mag, es ist durchaus möglich. Solange Sie unsere Tipps befolgen, ist es in den Ferien möglich, Ihr Gewicht nicht nur zu halten, sondern auch ordentlich zu verlieren.
Das Erfolgsgeheimnis Gewichtsverlust den Körper nicht zu überlasten, da in den Ferien meist kalorienreiche Mahlzeiten serviert werden. Wenn Sie es schaffen, sich zu beherrschen, werden Sie sich am Ende der Ferien leicht und elegant fühlen. Das ist wie.
Die Hauptsache beim Osteressen ist, die Eier von den Osterkuchen zu trennen. Sie sollten auf keinen Fall in Kombination eingenommen werden. IM die Eier enthalten eine beträchtliche Menge an Protein und Osterkuchen - Kohlenhydrate. Wenn Sie sie essen, ist es gut, sie alle mindestens zwei Stunden einzunehmen. Dies erleichtert es dem Magen, sie zu verarbeiten.
An Ostern wird der Osterkuchen oft mit Milch serviert. Auch diese Kombination ist nicht zu empfehlen, da sie Kohlenhydrate und Proteine wieder mischt. Viel besser kombiniert man Osterkuchen mit Tee, Wasser oder Fruchtsaft.
Ein fester Bestandteil des Urlaubs ist das festliche Mittagessen. Um den Magen aufzulockern, beginnen Sie mit einer großen Portion Salat. Das macht satt und es bleibt wenig Platz für den Hauptgang. Um eine Überladung zu vermeiden, kombinieren Sie das Fleisch mit frischem oder gedünstetem Gemüse. So versorgen Sie das Verdauungssystem zusätzlich zum Sättigungsgefühl mit genügend Ballaststoffen, um aktiver zu arbeiten.
Nach einem herzhaften Mittagessen kommt unweigerlich das Abendessen. Es soll lecker, aber auch leicht sein. Um der Tradition zu folgen, können Sie auf gekochte Eier mit Gemüse setzen. Eine gute Idee ist es, Karotten, grüne Bohnen und Erbsen in etwas Wasser zu schmoren. Mit Sojasauce, Knoblauch und Pfeffer würzen. In das Ergebnis zwei gekochte Eier geben und eine Sauce aus Joghurt, Senf, Brühe und Petersilie gießen - reichlich, lecker und gleichzeitig kalorienarm.
Nach den Ferien ist es gut, mindestens einen Tag auszuladen. Essen Sie nur Obst und Gemüse und trinken Sie viel Flüssigkeit in Form von Mineralwasser, frisch gepressten Säften und grünem Tee. Besonders nützlich sind auch Naturwanderungen – sowohl im Urlaub selbst als auch in den Tagen danach.
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