2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Obst und Gemüse, das keine Stärke enthält, wird Sie nicht zunehmen, egal wie viel Sie essen. Denn sie bestehen hauptsächlich aus Wasser, sind kalorienarm und enthalten Ballaststoffe, die uns helfen, sich satt zu fühlen.
Beispiele sind: Tomaten, Kohl, Grapefruit, Sellerie, Blaubeeren, Brokkoli, Melone, Blumenkohl, Erdbeeren und mehr. Obwohl es kein kalorienfreies Essen gibt, gibt es Lebensmittel, die Sie frei genießen können, ohne sich um Ihre Taille sorgen zu müssen.
Laut Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lisa Young fallen diese Lebensmittel normalerweise in eine von zwei Kategorien: nicht stärkehaltiges Obst oder Gemüse.
Young sagt, dass es mehrere Gründe gibt, warum Sie durch den Verzehr dieser Lebensmittel nicht an Gewicht zunehmen.
Sie bestehen hauptsächlich aus Wasser. Sie sind kalorienarm. Sie enthalten Ballaststoffe, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und zu bleiben.
Obwohl diese Früchte und Gemüse nicht kalorienreich sind, sind sie voller Vitamine, Antioxidantien und anderer Nährstoffe, die zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit haben.
Schauen Sie sich unsere Galerie oben an und sehen Sie, welches Obst und Gemüse Sie essen können, ohne sich um Ihre Taille sorgen zu müssen.
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