2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Öl ist nicht schädlich – im Gegenteil. Sie können den Salat jetzt sicher mit viel Öl und Olivenöl würzen, ohne sich Gedanken über Fett und Kalorien machen zu müssen.
Wissenschaftler sind überzeugt: Je mehr Öl oder Olivenöl in einem Salat enthalten ist, desto besser nimmt er Vitamine auf. Die Wirkung lässt sich erzielen, indem man dem Gemüseangebot für den Tag Nüsse und Käse hinzufügt, die auch geringe Mengen Fett enthalten.
Wie bei allem anderen sollte Fett nicht übertrieben werden. Die optimale Menge, die dem Salat hinzugefügt werden kann, beträgt 32 g, dh nicht mehr als 2 EL.
Das Fett im Salat hilft dem Körper, acht der nützlichen Inhaltsstoffe, die uns Gemüse gibt, besser aufzunehmen. Darunter sind die Vitamine A, E und K, die uns vor Krebs schützen und das Sehvermögen verbessern. Studien haben gezeigt, dass die doppelte Menge an Fett die Aufnahme von Vitaminen verdoppelt.
Die Studie zur Nährstoffaufnahme wurde von Wissenschaftlern der University of Iowa durchgeführt. Sie überwachten die Leistung von 12 Frauen, die an dem Experiment teilnahmen. Jeder von ihnen erhielt Salate mit unterschiedlichen Ölmengen in der Salatsauce - von 0 bis 32 g. Es stellte sich heraus, dass die optimalen Mengen am nützlichsten sind.
Dies ist nicht die erste Studie, die die Vorteile von Salatöl belegt. Frühere Tests haben gezeigt, dass Fett die Aufnahme von Lycopin aus Tomaten und Beta-Carotin aus Karotten verbessert.
Empfohlen:
Es Ist Mittsommertag! Was Soll Man Nach Tradition Auf Den Tisch Legen
Mittsommertag (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) ist ein bulgarischer Feiertag alten Ursprungs. Es ist markiert auf 24. Juni jeden Sommer. Auch in unserem Urlaubskalender ist er als Enio bilber präsent. Manche nennen ihn auch den Tag der natürlichen Mysterien Gottes wegen der außergewöhnlichen Energie, mit der er aufgeladen ist.
Iss Deine Erdnüsse Nach Belieben Am Welterdnusstag
Heute 13. September wir würdigen leckere Erdnüsse . Diese appetitlichen Nüsse sind auch nützlich, weshalb Ihr Körper es Ihnen danken wird, wenn Sie den heutigen Feiertag feiern Erdnuss-Tag . Erdnüsse wurden vor etwa 3.500 Jahren in Südamerika entdeckt.
Greifen Sie Nicht Nach Mispeln, Bis Sie Diese Fakten über Sie Gelesen Haben
Wenn es um den Anbau von Obstbäumen geht, denkt jeder zuerst an Setzlinge, die Äpfel, Birnen, Kirschen, Kirschen, Quitten und andere gängige Früchte tragen, und Mispel wird irgendwie weggelassen. Und das sollte nicht so sein, denn ihre Früchte sind für den menschlichen Körper äußerst nützlich und ihre Kultivierung erfordert keine besonderen Kenntnisse.
Lebensmittel, Die Sie Nach Belieben Essen Können, Ohne Zuzunehmen
Obst und Gemüse, das keine Stärke enthält, wird Sie nicht zunehmen, egal wie viel Sie essen. Denn sie bestehen hauptsächlich aus Wasser, sind kalorienarm und enthalten Ballaststoffe, die uns helfen, sich satt zu fühlen. Beispiele sind: Tomaten, Kohl, Grapefruit, Sellerie, Blaubeeren, Brokkoli, Melone, Blumenkohl, Erdbeeren und mehr.
Widder Kann Nicht Auf Gewürze Verzichten, Stier Ist Verrückt Nach Früchten
Jedes Sternzeichen hat eine spezifische Beziehung zu Lebensmitteln. Widder zum Beispiel liebt alles Extravagante, und das gilt auch fürs Essen. Die Gerichte von Widder sind nicht nur lecker, sondern auch sehr schön, er arrangiert sie auf üppigen Tabletts und Tellern.
