2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir denken zunehmend darüber nach, was wir unseren Kindern füttern. Wir bieten verarbeitete Lebensmittel, zuckerreiche Lebensmittel und Cremes mit Konservierungs- und Farbstoffen an. Die Geschäfte locken Kinder mit kohlensäurehaltigen Getränken und Chips, was zu Gesundheitsproblemen, Immunschwäche und Mangelernährung führt.
Damit Kinder gesund sind und eine starke Immunität gegen Viren und Bakterien haben, muss auf ihre gesunde Ernährung geachtet werden. Hier sind die Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie für unsere Kinder am nützlichsten sind.
1. Joghurt – dieses Lebensmittel ist eine großartige Quelle für Zink, Kalzium und Phosphor. Es ist reich an Vitaminen und Probiotika. Um es noch schmackhafter zu machen, können Sie die Milch mit geschnittenem Obst oder mit der Lieblingsmarmelade Ihres Kindes kombinieren.
2. Beeren – das sind Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren, und sie enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, Vitaminen und Nährstoffen. Sie stärken die Immunität der Kinder und laden sie mit Energie und Kraft auf.
3. Haferflocken - als Frühstück etwas vergessen, aber es ist so nützlich. Damit werden Kinder schnell satt, es hilft, sich in der Schule besser zu konzentrieren, da es langsam verdauliche Kohlenhydrate und viele Vitamine enthält. Um die Haferflocken begehrenswerter zu machen, können Sie auch geschnittenes Obst oder etwas Marmelade hinzufügen.
4. Kakao - es ist ein Liebling der Kinder, jeder liebt Pralinen und Süßigkeiten. Dieses Produkt ist reich an Flavonoiden und Antioxidantien. Mit reinem Kakao können Sie hausgemachte Bonbons, Schokolade oder Kakaomilch zubereiten.
5. Nüsse – sie sind reich an Omega-Fettsäuren und sind sehr wichtig für die Entwicklung von Kindern. Achten Sie darauf, Ihrem Kind rohe Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne zu servieren, die Vorteile sind groß.
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