6 Seltsame Anzeichen Für Eisenmangel

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Das Bügeleisen ist einer der wichtigsten Nährstoffe, da er verschiedenen Proteinen hilft, unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen - aber in Wahrheit bekommt ein Großteil der Weltbevölkerung nicht genug von diesem lebenswichtigen Mineralstoff.

Eisenmangel ist der weltweit häufigste Mikronährstoffmangel, erklärt Dr. Kelly Prichet. Tatsächlich ist nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation fast die Hälfte der weltweit 1,62 Milliarden Fälle von Anämie – einer Erkrankung, die durch einen Mangel an gesunden roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist – mit Eisenmangel verbunden. Eisenmangel ist typisch für Schwangere, Kleinkinder, Menschen, die regelmäßig Blut spenden und Vegetarier oder Veganer.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 leiden etwa 10 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten an Eisenmangel. Frauen haben häufiger einen Eisenmangel als Männer. Echter Eisenmangel äußert sich in drei Stadien, wobei die schwerste die Eisenmangelanämie ist - ein Zustand, bei dem der Körper nicht genug eisenHämoglobin zu erzeugen - ein Protein, das für die Sauerstoffversorgung des Gewebes verantwortlich ist. Dies führt zu einer Abnahme der Anzahl der roten Blutkörperchen, was in der Regel zu Müdigkeit, Schwindel, blasser Haut oder Atemnot führt.

Hier sind 6 ungewöhnliches Zeichen von Eisenmangelaufzupassen.

Sie haben ein seltsames Verlangen, Dinge zu essen, die keine Nahrung sind

Wenn Sie als Kind Sand aus dem Sandkasten des Spielplatzes gegessen haben, haben Sie möglicherweise Eisenmangel. Forscher versuchen immer noch zu verstehen, warum Menschen mit Eisenmangel den Drang verspüren, Non-Food-Artikel wie Schmutz, Ton, Maisstärke, Farben, Chips, Pappe und Reinigungsmittel zu essen.

Deine Nägel sind brüchig und brechen oft

Nägel können tatsächlich viel über unsere Gesundheit aussagen. Brüchige, schwache Nägel, die leicht brechen oder sich ohne Grund kräuseln können Ursache für Eisenmangel. Konkave Nägel, besser bekannt als Löffelnägel, sind ein sehr deutliches Zeichen für ein gesundheitliches Problem im Zusammenhang mit Eisenmangel.

Deine Lippen sind trocken und rissig

Im Winter, wenn es draußen kalt ist, beginnen unsere Lippen sehr oft zu knacken. Bei Menschen mit Eisenmangel kann jedoch ein Aufspringen der Lippenwinkel beobachtet werden. Diese Risse sind schmerzhaft und können sogar Ihre üblichen Aktivitäten wie Essen und Lächeln einschränken. In einer Studie mit 82 Personen mit einem ähnlichen Problem fanden Forscher heraus, dass 35 % von ihnen Eisenmangel.

Syndrom der ruhelosen Beine

Das Restless-Legs-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die durch Beschwerden in den Gliedmaßen, Kribbeln oder das Gefühl von Insekten gekennzeichnet ist, die um Ihre Beine krabbeln. Ärzte sind sich immer noch nicht ganz sicher, was diesen Zustand verursacht, aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass niedrige Eisenwerte ein großes Problem darstellen können. Tatsächlich kam eine Studie mit 251 Patienten mit Eisenmangelanämie im Jahr 2013 zu dem Schluss, dass sie ein Restless-Legs-Syndrom hatten, das fast 24% (oder neunmal) höher war als normal.

Deine Zunge ist seltsam geschwollen

Ein anderer nicht so offensichtlich Symptom von Eisenmangel ist atrophische Glossitis, auch bekannt als geschwollene und empfindliche Zunge. Schwellungen können zu Problemen beim Kauen, Schlucken oder Sprechen führen. In einer Studie mit 75 Menschen mit Eisenmangelanämie im Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass fast 27% von ihnen eine atrophische Stimme hatten, zusammen mit trockenem Mund, Brennen und anderen Mundgesundheitsproblemen.

Du willst ständig Eis

Pagophagie ist der Begriff für jemanden, der sich oft nach Eis sehnt. Das Verlangen kann konstant sein und dauert oft mehr als einen Monat. Pagophagie ist eine seltene Form der Essstörung namens Peak. Pika begleitet oft andere psychische Störungen wie Autismus und Schizophrenie und weckt bei Menschen ein obsessives Verlangen nach Nahrungsmitteln, die keinen wirklichen Nährwert haben. Während Kinder im Allgemeinen eher einen Peak entwickeln, kann Pigophagie sowohl Erwachsene als auch Kinder betreffen. Einige Forscher glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Eisenmangelanämie und einem hektischen Verlangen nach Eis gibt, aber die Ursache bleibt unklar. Menschen mit Anämie haben nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport unerlässlich sind. Bei einer Eisenmangelanämie ist die Ursache ein Eisenmangel.

So bekommen Sie genug Eisen

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen - denken Sie jedoch daran, dass dies nicht die einzigen seltsamen Anzeichen für Eisenmangel sind.

Achten Sie in der Zwischenzeit auf eisenreiche Lebensmittel. Frauen zwischen 19 und 50 Jahren sollten mindestens 18 Milligramm pro Tag (27 Milligramm, wenn Sie schwanger sind) einnehmen, während Männer etwa 8 Milligramm einnehmen können. Sie können leicht Eisen bekommen, indem Sie einfach tierische Produkte wie Austern, Rindfleisch, Fisch und Hühnchen essen.