2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Diät hat einen viel größeren Einfluss auf den menschlichen Körper, als Sie denken. Natürlich beeinflusst das, was Sie essen, Ihre Taille, aber es stört auch fast jeden Teil Ihres Körpers.
Die Nahrung, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, beeinflusst absolut alles: Ihre Produktivität, Ihr Gedächtnis, sogar die Sauberkeit Ihrer Haut.
Hier sind einige grundlegende Anzeichen, die das zeigen du ernährst dich falsch.
Du bist die ganze Zeit geschwollen
Ständige Blähungen sind wichtig is Indikator für schlechte Ernährung. Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Verzehr von Milch oder Käse ständig aufgebläht sind, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben eine leichte Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten und merken es nicht einmal, also achten Sie unbedingt auf die Anzeichen, die Ihr Körper sendet.
Sie haben Verstopfung
Verstopfung ist ein wichtiger Indikator dafür, dass etwas mit Ihrer Ernährung nicht stimmt. Wenn Sie an einem unregelmäßigen Magen leiden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht genügend Ballaststoffe mit Ihrer Nahrung aufnehmen. Ballaststoffe regulieren das Verdauungssystem, daher ist eine ausgewogene ballaststoffreiche Ernährung wichtig. Lebensmittel wie Bohnen, Hafer und Vollkornprodukte sind gute Quellen für diese wichtigen Kohlenhydrate.
Du hast immer Hunger
Du sagst dir immer wieder, dass du bereit für eine Diät bist, aber am Ende des Tages isst du wieder eine ganze Packung Chips und einen halben Liter Eis. Obwohl die Macht Ihres Willens dafür verantwortlich ist, kann ein anderer Grund an der Wurzel des Problems liegen. Übermäßiges Essen ist eine Möglichkeit für Ihren Körper, Ihnen zu sagen, dass er nicht die Nährstoffe bekommt, die er braucht. Dies ist eine biochemische Reaktion und ein Signal des Gehirns, dass Sie ihm nicht geben, was es braucht.
Du hast immer schlechte Laune
Die falsche Ernährung kann der Übeltäter für deine schlechte Laune sein. In solchen Situationen ist auch Ihr Blutzuckerspiegel niedrig, was zu Stimmungsschwankungen beiträgt. Es ist ratsam, Ihrer Ernährung mehr Kohlenhydrate hinzuzufügen, die Sie länger sättigen und auch bei der Produktion von Serotonin helfen.
Du bist müde
Wenn Sie sich aller Wahrscheinlichkeit nach ständig müde fühlen schlechte Ernährung ist der Grund für diese Trägheit. Eine falsche Ernährung kann aufgrund eines Mangels an lebenswichtigen Nährstoffen zu einem ständigen Müdigkeitsgefühl führen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung alle essentiellen Nährstoffe wie gesunde Fette, Proteine und komplexe Kohlenhydrate enthält.
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Anzeichen Dafür, Dass Sie Ihrer Ernährung Mehr Kohlenhydrate Hinzufügen Müssen
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