2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Pasta ist gut für den Körper. Italiener kennen es seit jeher. Es wird jedoch allgemein angenommen, dass Pasta sind ungesunde Lebensmittel und führen in kleinen Portionen zu einer Gewichtszunahme, aber das ist ein Irrglaube.
Die Paste ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das 190 Kalorien pro 50 Gramm Trockenprodukt enthält. Es ist interessant und widerspricht dem allgemeinen Verständnis, dass Nudeln die erforderliche Menge an Protein enthalten - 13 Gramm pro 100 Gramm Produkt, was beim Abnehmen hilft, da ihre Verwendung Fett schmilzt, nicht Muskelgewebe.
Der Nährwert der Paste wird durch die darin enthaltene Stärke bestimmt - das ist Stärke. Es wird sehr gut vom Körper aufgenommen. Eine Portion von 100 Gramm Nudeln deckt 10% unseres täglichen Bedarfs an Eiweiß und Kohlendioxid. Sie enthalten die sogenannten langsamen Zucker, die im Körper vollständig und lange verbrennen.
Experten stellen fest, dass dieser Zucker der beste Brennstoff für den Körper und insbesondere für diejenigen ist, die Sport treiben. Sie füllen die Glykogenspeicher in den Muskeln auf. Reich an Vitamin B1 reduziert dieses Vitamin Müdigkeit, macht uns lebendig und voller Energie.
Makkaroni aus dem Griechischen übersetzt bedeutet Anmut und glücklich. So nannten die Griechen ihre Pasta mit unglaublichem Geschmack. Dann haben sich die Italiener dieses Wort von ihnen geliehen.
Die meisten Leute denken, dass die Nudeln nach dem Kochen mit kaltem Wasser gewaschen werden sollten. Tun Sie dies nicht, da es den Vitamingehalt in Nudeln reduziert und deren Temperatur dramatisch ändert.
Jeder weiß, dass berühmte Leute mit Pasta und Spaghetti ihre Figur pflegen. Eine von ihnen sind Sofia Loren und Jane Seymour, die Mutter von 6 Kindern ist, aber die Figur eines 20-jährigen Mädchens hat. Es frisst hauptsächlich Suppen, Salate, Spaghetti und viel Garnelen. Er bereitet Pasta mit Meeresfrüchten zu, gewürzt mit Olivenöl und viel Knoblauch.
Hier ist ein Rezept für Jane Seymours Pasta: 500 g Spaghetti oder Nudeln, 250 fettarme Milch, 1 TL. Hühnerbrühe, 1 TL. Weißwein, 2 EL. Butter, 4 Knoblauchzehen, 1 Zwiebel, 24 Garnelen, Petersilie und 3 EL. geriebener Käse.
Zubereitungsart: Nudeln kochen und abtropfen lassen. Gehackte Zwiebel und Knoblauch in heißem Öl 5 Minuten dünsten. 1 TL hinzufügen. Weißwein, Dill, Salz nach Geschmack und schwarzer Pfeffer. Kochen Sie den Wein - um zu verdampfen.
Brühe und Milch aufgießen, Temperatur reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Die Garnelen dazugeben und 5 Minuten kochen. All dies wird mit den Nudeln vermischt und gut vermischt. Mit gehackter Petersilie und geriebenem Parmesan garnieren.
Essen Sie Nudeln ohne fettige Saucen und Sie werden keine Probleme mit Ihrem Gewicht haben!
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