2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Selbst für diejenigen von uns, die die gesündesten und stärksten Absichten haben, keine schädlichen Lebensmittel zu sehen, ist es unglaublich schwierig, den buchstäblich Tausenden von Versuchungen zu widerstehen, die wir jeden Tag in den Geschäften sehen - Kekse, Pralinen, Würstchen, Burger und andere Pasta-Snacks, die sie haben sehen immer mehr als attraktiv aus.
Egal wie stark der Wille eines Menschen ist, irgendwann verrät uns die Nase oder der Durst des Gaumens und wir geben der Versuchung nach. Manchmal ist dies unvermeidlich.
Das Beste, was ein Mensch in einer so kritischen Situation ungesunder Versuchung jedoch tun kann, ist laut einer neuen Studie, allein zu gehen und für sich selbst zu sorgen, ohne auf Bedienung zu warten.
Stellen Sie zum Beispiel auf den Tisch vor Ihnen einen herrlichen Schokoladenkuchen mit viel Sahne, flauschigen und wahnsinnig kandierten Marshmallows. Warten Sie in diesem Fall nicht, bis jemand anderes ein Stück für Sie abschneidet, sondern greifen Sie zum Messer und lassen Sie Ihr Gewissen das Stück abschneiden.
Die Ergebnisse der neuen Studie werden in der Fachzeitschrift Marketing Research veröffentlicht. Es zeigt, dass die Leute weniger Junk Food essen, wenn sie alleine serviert werden, anstatt dass ihnen jemand anderes einen Teller gibt.
Die Autoren der Studie, Linda Hagen und Brent McFarron, sind überzeugt, dass eine Person, die einmal die intrinsische Motivation hat, [schädliche Lebensmittel] einzuschränken, einen Schutzmechanismus auf unterbewusster Ebene besitzt. Dieser Mechanismus wird sofort aktiviert, wenn das Gehirn der Versuchung erliegt und eine Person statt einer großen Portion Fettleibigkeit eine viel kleinere Menge Nahrung einschenkt.
Abgesehen davon beinhaltet das Servieren von Junk Food von Hand bestimmte Handlungen wie Aufstehen, an einen Tisch gehen, zurückkehren usw. Dies kann Ihnen einerseits Zeit zum Nachdenken geben und die Versuchung reduzieren, und andererseits führt es zum Verbrauch von (wenn auch unbedeutenden) Kalorien.
Diese Regel gilt nicht für gesunde Lebensmittel. Dann, selbst wenn uns eins serviert wird, schaltet sich unser unterbewusster Abwehrmechanismus nicht ein und wir essen es ruhig, ohne befürchten zu müssen, dass es unserer Gesundheit schadet.
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