2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Wort Blähungen klingt für viele wenig bekannt, aber im Allgemeinen ist es ein Zustand, bei dem sich im Darm Gas bildet. Es kann nur von kurzer Dauer sein, aber wenn Sie häufig ein Völlegefühl verspüren, sollten Sie geeignete Maßnahmen ergreifen, um dieses unangenehme Gefühl loszuwerden.
Es ist noch nicht geklärt, warum Blähungen bei Männern häufiger auftreten als bei Frauen. Eine Ausnahme ist das Gefühl eines aufgeblähten Bauches während der Schwangerschaft sowie die Empfindlichkeit des weiblichen Körpers während der Schwangerschaft.
Wenn Sie die sogenannten Blähungen loswerden möchten, müssen Sie beim Essen einige Grundregeln beachten:
1. Vermeiden Sie schweres und fettes Fleisch und betonen Sie zarteres wie Hühnchen- und Putenfilets oder Fisch.
2. Vermeiden Sie übermäßige Süßigkeiten, insbesondere schweres Gebäck und sirupartige Desserts wie Baklava und Tolumbichki.
3. Obwohl sehr nützlich, führen Hülsenfrüchte, die zu oft und in großen Mengen konsumiert werden, fast immer zu Blähungen.
4. Betonen Sie nicht verarbeitetes Fleisch wie Speck, Schinken und Würste.
5. Wenn Sie Blähungen oder Blähungen im Darm verspüren, denken Sie am besten daran, was Sie zu sich genommen haben, denn in fast allen Fällen liegt dies an einer Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln.
5. Auch frisches Obst und vor allem grüne Salate, die viele wertvolle Vitamine liefern, können Blähungen verursachen. Daher ist es gut, sie regelmäßig, jedoch in kleineren Mengen, einzunehmen.
Neben diesen Grundregeln der Ernährung können Sie sich mit einigen Rezepten aus der Volksmedizin selbst bedienen. Hier ist eines der beliebtesten, das aus einer Abkochung von Kräutern zubereitet wird:
Notwendige Produkte: 30 g Minzeblätter, 30 g Zitronenmelissenblätter, 30 g Korianderfrüchte, 30 g Anisfrüchte, 30 g Dillfrüchte, 40 g Fenchelfrüchte, 50 g Heidelbeerfrüchte, 40 g Schafgarbenblüten.
Zubereitungsart: Alle Kräuter müssen getrocknet werden. Mischen und gießen Sie 2 Esslöffel davon mit kochendem Wasser. Etwa 2 Stunden einwirken lassen, dann 4-mal täglich 100 ml des Suds vor den Mahlzeiten trinken.
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