Lebensmittel, Die Bei Blähungen Helfen

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Schwellung des Bauches - dies ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Patienten häufig zum Arzt kommen. Es kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Dies ist ein unangenehmer Zustand, der sich in Verdauungsproblemen äußert und zu starken Beschwerden führen kann.

Ein effektives Heilmittel gegen Blähungen ist Kamille. Um eine Abkochung aus Kamille zuzubereiten, müssen Sie einen Esslöffel Blumen in einem Glas Wasser etwa fünf Minuten lang kochen und etwa 3-4 Stunden kochen lassen. Tee wird in einer Menge von 2 Esslöffeln 15-20 Minuten vor den Mahlzeiten 4-mal täglich getrunken.

Sehr berühmt wenn der Bauch geschwollen ist sind Volksheilmittel mit Zitrone. Wenn Blähungen und Blähungen von Sodbrennen begleitet werden, kann eine Lösung aus Zitrone und Soda verwendet werden. Um es vorzubereiten, müssen Sie Folgendes einnehmen:

- 1 Teelöffel. heißes gekochtes Wasser;

- 1/2 TL. Sprudel;

- Saft von 1/2 Zitrone.

Zitronensaft kann auf Wunsch durch Zitronensäure in einer Menge von 1/4 Teelöffel ersetzt werden. Dann müssen alle Zutaten gemischt werden, bis das Soda vollständig aufgelöst ist. Dieses Getränk hilft, die Symptome von Blähungen schnell zu lindern und wirkt als Abführmittel.

Pfefferminztee funktioniert auch gut und kann helfen, die an der Verdauung beteiligten Muskeln von Magen und Darm zu entspannen.

Einige Lebensmittel regen die Gasproduktion an. Wenn Blähungen zu einem Problem werden, versuchen Sie daher, den Verzehr von Hülsenfrüchten, Kohl, Brokkoli, Zwiebeln und Äpfeln zu reduzieren.

Es wird empfohlen, morgens 1 Teelöffel auf nüchternen Magen zu trinken. Kreuzkümmelöl mit 1 TL. Honig und 1/2 TL. Wasser.

Erhöhen Sie nach und nach Ihre Ballaststoffaufnahme – denken Sie an ganzes Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und trinken Sie mehr Wasser.

Wassermelone ist eine Frucht mit 92% Wasser und gehört zu den Essen gegen einen aufgeblähten Bauch. Seine angenehme Textur und sein erfrischender Geschmack können die Flüssigkeitszufuhr erhöhen und helfen, überschüssiges Natrium aus dem Körper zu entfernen.

Sellerie zu allen Salaten hinzufügen. Dieses knackige Gemüse wirkt harntreibend und hilft, den Körper bei Wassereinlagerungen zu entschlacken.

Spargel ist ein widerstandsfähiges Gemüse, das bei Blähungen gut gegessen werden kann, da es eine große Menge an Aminosäuren enthält, die helfen, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden.

Naturjoghurt liefert eine Dosis nützlicher Bakterien, die die Verdauung unterstützen. Nehmen Sie Naturjoghurt und fügen Sie frische Früchte, Beeren oder was auch immer Sie möchten hinzu. Sie erhalten ein tolles gesundes Frühstück.

Gurken sind perfekt Essen gegen Blähungenda sie Silizium, Kaffeesäure und Vitamin C enthalten, die helfen, Entzündungen und Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren.

Hafer ist reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Eine Portion Haferflocken enthält 16 Gramm Pflanzenfasern. Daher ist der Verzehr am Morgen nach dem Aufwachen eine gute Möglichkeit, das Verdauungssystem zu aktivieren.

Die nützliche Kiwi ist eine Frucht, die reich an Actinidin ist. Dieses natürliche Enzym verbessert den Abbau und die Verdauung von Proteinen. Daher können diejenigen, die mittags Fleisch gegessen haben, die Kiwi als Notfallmaßnahme verwenden.

Alte Heiler empfahlen, Gurkenabkochung anstelle von Wasser zu trinken und den weichen inneren Teil als Diuretikum, Choleretikum und Abführmittel zu verwenden.

Beginnen Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen, um festzustellen, welche für Sie gut funktionieren und welche Blähungen verursachen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Menü zu ändern und das Problem zu beseitigen.