2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gase und Blähungen sind ein normaler Vorgang unseres Ausscheidungssystems. Einige Bedingungen machen diese Prozesse jedoch zu häufig und zu schmerzhaft. Das sind die Probleme mit dem Magen; Kolitis oder Reizdarmsyndrom.
Manchmal Schwellung und Gas kann an falscher Ernährung liegen. Unabhängig von der Ursache kann der Zustand äußerst schmerzhaft und unangenehm sein. Vor allem in Fällen, in denen die Schwellung trotz der von uns getroffenen Maßnahmen nicht nachlässt und sich die Gase einfach nicht trennen können.
Es ist wichtig, das zu wissen und Gase, und Schwellungen können mehrere harmlose Ursachen haben, mit denen Sie innerhalb eines Tages fertig werden können. Wenn Sie wissen, dass Sie zu solchen Erkrankungen neigen, vermeiden Sie übermäßiges Essen, kauen Sie keinen Kaugummi, reduzieren Sie das Rauchen oder hören Sie auf. In einigen Fällen ist dieser Zustand auf die Aufnahme von Luft beim Essen oder Trinken von Flüssigkeiten zurückzuführen.
Wie kann man Blähungen und Blähungen loswerden?
Abgesehen von der Art und Weise, wie wir essen, können diese Symptome auch durch die Produkte verursacht werden, die wir konsumieren. Für viele Menschen erweist sich eine Änderung der Essgewohnheiten als äußerst hilfreich, um diese Symptome zu bekämpfen.
Häufig sind die Ursachen übermäßiger Verzehr von Ballaststoffen, fettreiche, frittierte oder scharf gewürzte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, künstliche Süß- oder Verdickungsmittel, Hülsenfrüchte, einige Gemüse und Früchte. Manche Menschen können an einer bestimmten Unverträglichkeit leiden, und Blähungen und Blähungen können die Symptome sein, mit denen der Körper auf dieses Problem hindeutet - zum Beispiel Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit.
Daher ist es sinnvoll, diese Lebensmittel zu vermeiden. Es ist wichtig, zuerst Ihren Körper kennen zu lernen. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie alle Ihre Symptome aufzeichnen, wann sie auftreten und was Sie zuvor konsumiert haben. So werden Sie im Laufe der Zeit zu dem Schluss kommen, welche Lebensmittel für Sie ungeeignet sind.
Das ist wichtig zu wissen Lebensmittel, die oft zu Blähungen und Blähungen führen sind die folgenden: Trockenpflaumen - getrocknet oder frisch, Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kirschen, Hafer, Haferkleie, Samen, rohe Nüsse.
Sie können auch den umgekehrten Ansatz versuchen: Anstatt alles zu essen und zu experimentieren, entfernen Sie alle Reizstoffe von Ihrem Speiseplan und schalten Sie sie nach und nach wieder ein. Essen Sie ein paar Tage lang gebratenes oder gekochtes Hühnchen ohne Haut; gegrillten Fisch; Kartoffelpüree, Cremesuppen (ohne Paprika oder Blumenkohl), geschmorte Karotten, weiche Früchte wie Melonen oder Pfirsiche, jedoch ohne Schale.
Dann beginnen Sie nach und nach, verschiedene Lebensmittel aufzunehmen. Auf diese Weise wissen Sie genau, was auf Ihren Körper wirkt.
Einige Kräutertees bieten auch Linderung. Dies sind Minztee und Kamillentee.
Und noch wichtigere Gesundheitstipps - trinken Sie nicht durch einen Strohhalm, wenn Sie häufig unter Blähungen und Blähungen leiden; trinken Sie nicht einmal kohlensäurehaltiges Wasser; Zug; Yoga praktizieren.
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