2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, greifen viele Menschen auf die erstaunlichsten Diäten zurück. Manche essen frühmorgens Weizenkeime, andere essen mittags zwei Walnüsse und wieder andere einen Löffel Honig zum Abendessen.
Viele dieser Tipps sind absolut nutzlos, manche sogar schädlich. Den ersten Platz in der Rangliste der Missverständnisse belegt Schokolade. Viele Leute denken, dass natürliche Schokolade nicht dick macht.
Natürlich werden Sie mit ein paar Stücken nicht einmal ein Kilogramm zunehmen, aber das kann nicht gesagt werden, wenn Sie täglich ein oder zwei Schokoladen essen.
Wenn Sie schlau sind, kann dies Ihr Dessert sein, denn natürliche Schokolade enthält Antioxidantien und Magnesium, die Anti-Stress-Eigenschaften haben. Wichtig ist, auf Zucker zu verzichten.
Es wird angenommen, dass gepresstes Müsli mit Honig und Zucker nicht schädlich ist. Das stimmt, aber nur was aktive Sportler betrifft. Diese Desserts enthalten Proteine, die für den Muskelaufbau wichtig sind. Aber sie ersetzen nicht das übliche Mittagessen.
Sie können sich ein kleines Stück Dessert leisten, es ist wichtig, es nicht mit Zucker zu übertreiben. Eines der ernährungsphysiologischen Missverständnisse ist, dass das im Kaffee enthaltene Koffein Kalorien verbrennt.
Das ist nicht so. Kleine Kaffeedosen können den Stoffwechsel wirklich beschleunigen, aber in großen Dosen wäscht Kaffee Kalzium und Magnesium aus dem Körper.
Kaffee dehydriert, trinken Sie also ein Glas Wasser zu diesem Getränk. Die Behauptung, dass Rotwein zum Mittag- oder Abendessen dazu beiträgt, dass Fette langsamer aufgenommen werden, ist ein kompletter Mythos.
Es gibt auch einen weit verbreiteten Mythos, dass man zum Abnehmen so viel Wasser wie möglich trinken muss. Dies ist nützlich, aber es wird Sie nicht vor den Überschüssen bewahren, die Sie angesammelt haben.
Es gibt einen Mythos, dass Bananen und Trauben so viel Zucker enthalten, dass Sie sie nicht essen sollten, wenn Sie eine Diät machen. Sie sind jedoch reich an Carotin und Zellulose. Sie sollten einfach nicht in der Ernährung zu viel verwendet werden.
Befolgen Sie keine reine Obstdiät, es sei denn, sie dauert einen Tag. Fruchtglukose und Fruktose helfen, den Blutinsulinspiegel zu erhöhen. Dies verursacht einen neuen Hungeranfall und kann zu Stoffwechselstörungen führen.
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