2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Von Zeit zu Zeit muss man Wir reinigen den Körper besser zu funktionieren und gleichzeitig wird sich unsere Gesundheit verbessern.
Dazu können Sie eine dreitägige Diät verwenden – bei der Sie so viel essen können, wie Sie möchten… Suppe! Ja - Suppe, immerhin - dies ist ein ausgezeichnetes Lebensmittel, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt und ihn mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.
Hier sind die Hauptvorteile des dreitägigen Diät mit Suppe:
- verbessert die Arbeit des Lymphsystems, der Lunge, des Darms, der Nieren, der Leber und der Haut;
- die Verdauung wird normalisiert und die Immunität wird erhöht;
- Die Ballaststoffe in der Suppe verbessern den Stoffwechsel, senken den Blutzucker;
- Sie werden einen Energieschub spüren, außerdem verlieren Sie ein paar Pfunde.
Regeln für die Einhaltung der Diät mit Suppe
- Die Dauer dieser Diät beträgt 1 bis 3 Tage. Sie können es in einem Monat wiederholen und täglich 5 bis 6 Teller Suppe konsumieren;
- Fügen Sie der Suppe neben Gemüse Ihre Lieblingsgewürze und -kräuter hinzu;
- während Entschlackungsdiät viel Wasser trinken, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen;
- Bereiten Sie die Suppe am Tag vor Beginn der Diät zu.
Während der Diät darfst du nichts anderes essen als Suppe – die du in beliebiger Menge schlucken kannst. Passen Sie die Menge der Zutaten in der Suppe nach Ihren Wünschen an.
Wenn Sie keine der Zutaten haben, fügen Sie sie entweder nicht hinzu oder ersetzen Sie sie durch ein gleichwertiges Produkt.
Hier sind 3 der besten Rezepte für reinigende Suppen. Sie können sie während der Diät abwechseln.
Brokkolisuppe
Etwas Butter in einem Topf erhitzen, Brokkoli, gehackten Sellerie und Zwiebel hinzufügen. Das Gemüse 5 Minuten bei schwacher Hitze anbraten, dann die Gemüsebrühe in die Pfanne gießen. Kochen Sie die Suppe, bis das Gemüse fertig ist. Fügen Sie nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu und fügen Sie Ihre Lieblingskräutergewürze hinzu. Sie können die Suppe in einem Püree-Mixer pürieren, um Brokkolicremesuppe zuzubereiten.
Karottensuppe
Gießen Sie Gemüsebrühe in einen Topf, fügen Sie gehacktes Gemüse hinzu - Karotten, Ingwer, Knoblauch. Zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Zwiebel in wenig Öl goldbraun braten und zum Gemüse geben, 10 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie Salz, Pfeffer nach Geschmack hinzu und fügen Sie Ihre Lieblingskräutergewürze hinzu, die Sie in einem Mixer pürieren können.
Linsensuppe
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, das gehackte Gemüse - Kartoffeln, Apfel, Karotten und Zwiebeln dazugeben, bei schwacher Hitze 10 Minuten braten. Dann die Brühe aufgießen und Linsen, Ingwer, Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprika hinzufügen. Lassen Sie die Suppe weitere 30 Minuten kochen oder bis das Gemüse vollständig gekocht ist. Mit Salz abschmecken und in einem Mixer pürieren.
Nicht vergessen! Um die Wirkung dieser Diät lange aufrechtzuerhalten, müssen Sie in Zukunft Lebensmittel vermeiden, die eine Entzündung des Körpers verursachen.
Dieses dreitägige Reinigungsprogramm sollte Ihr erster Schritt zu einer gesunden Ernährung sein.
Kehren Sie nach der Diät nicht zu Ihren früheren Gewohnheiten zurück, sondern befolgen Sie diese drei Grundregeln:
1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die im Körper eine allergische Reaktion auslösen. Solche Allergene können Eier, Milchprodukte, Zitrusfrüchte, Schokolade, Samen und Nüsse, Fisch sein. Versuchen Sie, diese Lebensmittel für eine Weile aus Ihrer Ernährung zu streichen, achten Sie auf Veränderungen in Ihrer Gesundheit und Ihrem Selbstwertgefühl.
2. Vermeiden Sie frittierte Speisen. Den meisten zum Braten verwendeten Fetten werden die notwendigen Nährstoffe und Vorteile entzogen und sie werden beim Braten zerstört. Das gleiche passiert mit den Produkten, die Sie frittieren.
3. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke. Süßwaren, Halbfabrikate - all dies und vieles mehr belasten das Verdauungssystem und verursachen Entzündungen im Körper.
Um die Wirkung von zu verlängern die Diät mit Suppe und beseitigt Entzündungen im Körper, hilft Produkten wie: fetter Fisch, Ingwer, Cayennepfeffer. Eine solche Diät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Gesund sein!
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