2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fetthaltige Lebensmittel sind nicht immer schädlich. Wenn Sie in den Bergen sind und es sehr kalt ist, wird es Ihnen sehr gut tun, ein Stück Butter zu konsumieren.
Die Nahrungsgrundlage vieler Völker des Nordens ist fetter Fisch. Sie leiden sehr selten an Arteriosklerose und Bluthochdruck. Laut Experten liegt dies an den Vorteilen von Fischöl.
Fett wird für die Erneuerung der Körperzellen benötigt. Besonders viele Verbindungen gibt es diesbezüglich im Nervengewebe und im Gehirn.
Aus diesem Grund führt eine schlechte Ernährung in der frühen Kindheit zu irreparablen Schäden am Intellekt. Bei ungenügender Fettaufnahme bei Schülern und möglicher Konzentrationsschwäche und vermindertem Erfolg.
Wenn dem Körper einer Frau genügend Fett fehlt, kann ihr Zyklus verschwinden und es ist nicht möglich, schwanger zu werden. Nur Fett nimmt fettlösliche Vitamine auf - A, E, D, K.
Vitamine und Fette sind notwendig für schönes Haar und für gesunde, schöne und glatte Haut. Einige Fettsäuren sind absolut essentiell. Wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen, da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Solche essentiellen Fettsäuren sind in Fisch, Fischöl, Leinsamenöl und einigen Pflanzenprodukten wie Olivenöl und Meeresfrüchten enthalten.
Fett ist auch wichtig für die richtige Bildung des Körpers. Bei zu dünnen Frauen ist eine Entspannung der Nieren möglich. Unsere inneren Fette stützen wie ein Kissen die Organe und absorbieren Stöße.
Schwache Frauen leiden häufig an Osteoporose und Frakturen. Daher sollten bei zu geringem Körpergewicht täglich Lebensmittel verzehrt werden, die leicht verdauliche Milch und pflanzliche Fette enthalten.
Es ist sehr wichtig, was ist die fettige Nahrung, die wir essen. Wenn wir uns mit Keksen und raffinierten Pflanzenölen vollstopfen, hat das keinen großen Nutzen für unsere Gesundheit.
Die besten Fette sind die, die nicht verarbeitet wurden. Dies sind die pflanzlichen Fette, die in den Samen, fettem Fisch und natürlicher Sahne enthalten sind.
Vermeiden Sie Transfette – sie sind in Pasta- und Süßigkeitenfüllungen sowie in Chips, Pommes, Crackern und einigen Arten von Express-Spaghetti enthalten.
Wenn Sie einen Salat zubereiten, würzen Sie ihn mit einer Mischung aus Öl, Olivenöl und Maisöl. Die nützlichsten Fette sind unraffiniert, kaltgepresst. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, nehmen Sie etwas Fett von Oliven, Avocados und Nüssen.
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