2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Shakes sind eine großartige Möglichkeit, gleichzeitig Durst und Hunger zu stillen. Darüber hinaus können sie Ihnen helfen, sich von ein paar zusätzlichen Pfunden zu verabschieden.
Viele der Zutaten in diesen Getränken sind mit "nützlichen" Kohlenhydraten beladen, sodass Sie eine Mahlzeit leicht durch ein Glas köstliches ersetzen können Shake.
Gemüseshakes zum Beispiel sind reich an Pektin und Ballaststoffen. Und diese Substanzen verbessern nicht nur die Verdauung, sondern helfen auch, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und alle Gewebe und Systeme zu reinigen.
Es ist wichtig, bei der Zubereitung Ihres Getränks auf Dosenfrüchte zu verzichten, da diese viele E enthalten. Wenn Sie abnehmen möchten, lassen Sie kalorienreiche Milchprodukte, Zucker und viel Obst beiseite. Wenn Sie natürlich süßen möchten, verwenden Sie Stevia.
Fruchtshakes lassen sich schnell und einfach zubereiten und sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch sehr nützlich. Ein Glas am Morgen kann dich für den ganzen Tag mit Energie aufladen und dich ausreichend sättigen, damit du mindestens die nächsten 4-5 Stunden keinen Hunger verspürst. Je nach Inhaltsstoffen können Sie Ihren Körper mit einer großen Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Proteinen anreichern.
Mit Wassermelone schütteln
Wassermelone ist eine Wasserfrucht mit extrem niedrigem Fettgehalt, was sie ideal für alle Diätgetränke macht.
Um einen leckeren Sommer-Wassermelonen-Shake zu erhalten, benötigst du 3 Teetassen fein gehackte Wassermelone, 1/4 Tasse Zitronensaft, 1/4 Tasse Magerfrisch oder Joghurt und 1-2 Eiswürfel. Alles zerdrücken, bis eine homogene Mischung entsteht.
Pfirsichshake
Um diesen Shake zuzubereiten, benötigen Sie 1 Tasse Magerjoghurt, 2 Pfirsiche, in Stücke geschnitten, 2 TL. Leinsamen und 1 EL. Honig.
Die Wirkung von Leinsamenöl auf den Körper ist bekannt. Es reduziert den Fettbedarf, erhöht die Stoffwechselrate und erzeugt ein Sättigungsgefühl.
Shake Bloody Mary
2 Teetassen Tomaten, fein gehackt, mit einigen Apfelwürfeln, 2 geschnittenen Karotten und 4-5 Stück Sellerie mischen. Der Vorgang ist wieder derselbe, und Sie können schließlich mit ein paar Eiswürfeln auffrischen.
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