2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut den neuesten Statistiken an wichtigen Feiertagen wie Weihnachten, Ostern, St. George's Day und anderen. die meisten Menschen nehmen zwischen 3 und 5 kg zu. Abgesehen davon, dass es der körperlichen Verfassung eines Menschen schadet, kann es auch seine Psyche beeinträchtigen.
Es gibt wenige Menschen, die sich fett mögen und nicht auf ihre Vision achten. Gleichzeitig weigern sich viele von uns jedoch, eine Diät einzuhalten, weil sie glauben, dass sie schwierig und lästig ist.
Dann kommen Sie dem sogenannten zu Hilfe. Entladetage. Dies kann nur ein Tag pro Woche oder ein paar Tage sein, an denen Sie Ihrem Körper helfen, sich buchstäblich zu entladen, und den Rest der Zeit befolgen Sie keine Diät.
Entladetage tragen zum reibungslosen Funktionieren des Körpers, zur Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Ausscheidung von Giftstoffen sowie zur Vermeidung oder Behandlung vieler Krankheiten bei.
Wenn Sie an einer Krankheit leiden, ist es gut, einen Spezialisten zu konsultieren, genau welche Diät Sie einhalten sollten. Wenn Sie jedoch völlig gesund sind, können Sie ein gesundes Menü zum Entladen zeichnen.
Hier einige Tipps von Experten für eine gesunde Entlastung des Körpers:
- Essen Sie an dem Tag / den Tagen, an denen Sie sich entschieden haben, Ihren Körper zu entlasten, kein Fleisch. Konzentrieren Sie sich die restliche Zeit auf mageren Fisch, Hühnchen oder Truthahn auf Kosten von Schweine- und Rindfleisch;
- Sie können Tage zum Entladen von Früchten einrichten und Früchte mit geringerem Zuckergehalt hervorheben. Die ideale Frucht ist der Apfel, denn er schafft es, den Hunger zu stillen und steckt voller Vitamine;
- Wenn Sie sich für ein paar Entladetage entschieden haben, können Sie Ihr Menü erstellen, indem Sie nur rohes Gemüse essen. Sie werden überrascht sein, wie viele Dinge damit zubereitet werden können;
- An den Entladetagen können Sie anstelle des Mittag- oder Abendessens 300 ml Saft aus Tomaten, Karotten, Äpfeln, Pfirsichen, Birnen usw. herstellen;
- Betonen Sie grünes Gemüse. Machen Sie einen Salat aus Spinat, Eisbergsalat, Kraussalat, Rucola usw. und reduzieren Sie die Menge an Salz und Olivenöl.
- an den Entladetagen dürfen keine frittierten oder panierten Speisen vorhanden sein.
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