2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zu Weihnachten und Silvester ist es fast unmöglich, üppige Mahlzeiten mit Steaks, Frikadellen, Trockenfleisch, Käse, Kuchen und vielen anderen Köstlichkeiten zu vermeiden. So sind Überessen und schnellere Gewichtszunahme fast in einem Handtuch festgebunden. Die Frage ist jedoch, wie man in Form kommt und wieder gerne unsere alten Klamotten trägt!
Laut Ernährungswissenschaftlern ist es am wichtigsten, sich nicht an strengen Diäten und Hunger zu beteiligen, da der Wechsel von einem Extrem zum anderen unseren Körper nur belastet und nicht zu den gewünschten Ergebnissen führt.
Es wäre viel besser, wenn wir einen reibungslosen Übergang machen und bestimmte Lebensmittel in unsere Speisekarte aufnehmen, die sowohl sättigend als auch diätetisch sind. Wichtig ist auch, dass sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, denn wir brauchen sie in den Wintermonaten sehr.
Bringen Sie Geduld mit und akzeptieren Sie, dass es für Ihren Körper viel gesünder ist, wenn Sie allmählich zu Ihrem alten Gewicht zurückkehren. Riskieren Sie keine unerträglichen Diäten und den Hungertod, denn Sie können sich nach einer plötzlichen Veränderung schlecht fühlen und sich verletzen, sagen Ernährungswissenschaftler.
Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Produkte wie Alkohol, salzige, fettige, frittierte und Nudelgerichte einschränken. Es ist auch notwendig, ernsthaftere körperliche Aktivität zu betonen.
Und welche Lebensmittel in Ihrem Speiseplan vorhanden sein sollten, um zu Ihrer Lieblingskleidung zurückzukehren, sehen Sie in unserer Galerie.
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