2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ein wohlgeformter Körper entsteht nicht in Tagen oder Wochen, sondern in Monaten, sogar Jahren. Früher oder später gerät jedoch jeder in seinem Leben in eine Situation, in der er sich mit zusätzlichen Pfunden wiederfindet, die extrem schnell verloren gehen müssen - denn das Brautkleid schließt 2 Wochen vor der Hochzeit nicht unmerklich; Ihr Anzug wird kurz vor einem wichtigen Ereignis enger; Sie müssen Ihr Lieblingskleid zur Verlobung Ihrer besten Freundin tragen. Ja, solche Situationen passieren oft im Leben, und in ihnen befindet man sich in einer Situation, in der man verzweifelt nicht weiß, was die richtigen Schritte sind. Wie kann man schnell abnehmen?
Erstmal keine Panik! Sie können sogar in einer Woche Ergebnisse erzielen. Es ist wahr, dass eine solche Gewichtsabnahme nicht sinnvoll ist, daher sollten Sie sie auf keinen Fall oft oder lange praktizieren. Verwenden Sie es nur in solchen Notfällen.
Um sehr schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein großes Kaloriendefizit eingehen und Ihren täglichen Energieverbrauch erhöhen. Einige Lebensmittel sollten Sie auch ganz ausschließen. Versuchen Sie, nur reine Proteine wie Hühnchen, Eiweiß oder gebratener Fisch sowie kohlenhydratarmes Gemüse zu essen, um keine Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu verlieren.
Ihr Diät-Menü wird ziemlich langweilig, aber die Ergebnisse sind garantiert. Sie können die Produkte kombinieren, um nahrhafte und kalorienarme Mahlzeiten zuzubereiten - Sie können Hühnersuppe nur aus Hühnerfilet und ein paar Karotten zubereiten; Sie können es mit Eiweiß und ein paar Esslöffeln Magerjoghurt aufbauen.
Sie können sogar Frikadellen zubereiten, solange das Fleisch Schweinelende ist. Trinken Sie viel Wasser - Ihre Ernährung wird restriktiv genug sein, daher sollten Sie keine Dehydration zulassen, da dies für den Körper sehr schädlich ist.
Wenn du musst extrem schnell abnehmen, wetten Sie auf eine Proteindiät, nicht auf eine Low-Carb-Diät oder eine Low-Fat-Diät. Es stimmt, dass der Körper sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine braucht, aber in 3-4 Tagen können Sie darauf verzichten. Dies ist die sogenannte Pierre-Ducan-Kur, die für ihre brillanten Ergebnisse bekannt ist, aber auch für ihre extremen Schäden bei längerer Anwendung - das bedeutet, dass Sie sie auf keinen Fall länger als eine Woche befolgen sollten.
Wenn Sie 2 Wochen vor dem Event Zeit haben, noch besser - Sie können mit ein paar Tagen nur auf Protein und Gemüse beginnen und in der nächsten auf eine kleine Menge Kohlenhydrate setzen - das bedeutet nicht mehr als 2 kleine oder mittlere Früchte pro Tag. Vermeiden Sie jedoch Bananen, Feigen und Weintrauben – Sie können Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren oder Blaubeeren essen. 300 Gramm davon entsprechen 1 Frucht. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich für Beeren entscheiden, bis zu 600 Gramm pro Tag essen können.
Zähle deine Kalorien, schnell abnehmen. Das bedeutet alles – selbst ein Stück Schokolade kann Sie versagen. Notieren Sie jeden Bissen. Sie sollten jedoch nicht vollständig verhungern, da Sie Gefahr laufen, krank zu werden. Ein großes Kaloriendefizit wird normalerweise als 500 Kalorien weniger als Ihre normale Ernährung angesehen.
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