2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Einnahme unserer alkoholischen Lieblingsgetränke bereitet uns große Freude. Aber wenn wir es mit der Tasse übertreiben, klagen wir oft über Kopfschmerzen, Übelkeit und allgemeine Müdigkeit. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die uns vor einem Kater und damit verbundenen Beschwerden bewahren könnten, solange wir sie vor dem nächsten Binge einnehmen.
Gurken
Erfahrene Trinker wissen, dass Gurken den Kater vertreiben können. Sie können auch vor dem Trinken von Alkohol gegessen werden. Alkohol dehydriert den Körper und entzieht ihm Elektrolyte. Eingelegte Lebensmittel wiederum helfen, ihr Gleichgewicht wiederherzustellen.
Kartoffelpüree
Im Wissen, dass eine schwindelerregende Nacht auf Sie wartet, ist es nicht schlecht, im Vorfeld Maßnahmen gegen die Auswirkungen von Alkohol zu ergreifen. Beim Trinken von Alkohol steigt der Blutzuckerspiegel. Der Verzehr von Süßkartoffelpüree wird jedoch die Werte ausgleichen.
Gegrilltes Hühnchen
Magst du Brathähnchen? Vergessen Sie nicht, es in Ihr Abendmenü aufzunehmen, wenn Sie sich betrinken. Brathähnchen ist eine Quelle für relativ wenig Fett und Kohlenhydrate. So wird es zum idealen Lebensmittel, das alkoholischen Getränken vorausgeht. Außerdem lädt dich das Huhn mehrere Stunden lang mit Energie auf.
Spargel
Studien haben gezeigt, dass Spargel Aminosäuren enthält, die die Leberzellen vor den Auswirkungen von Alkohol schützen.
Mandeln
Mandeln gehen Hand in Hand mit alkoholischen Getränken. Laut Wissenschaftlern ist es jedoch nicht schlecht, zu essen, bevor man nach der Tasse greift. Experten zufolge minimieren sie die Beschwerden, die wir nach dem Trinken von Alkohol haben können.
Hummus
Hummus gehört zu den Lieblingsspeisen von Fans gesunder Ernährung. Es stellt eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B dar. Alkohol wirkt sich negativ auf diese Gruppe von Vitaminen aus und daher fühlen sich die Menschen nach stärkerem Trinken müde und schläfrig. Der Verzehr von Hummus stellt das Gleichgewicht im Körper wieder her und schützt vor Beschwerden.
Gemüsesaft
Und heute Abend erwartet dich eine wilde Party? Dann vergessen Sie nicht, frischen Saft aus Spinat, Gurken, Sellerie, Petersilie zuzubereiten. Falls gewünscht, können Sie weitere Grüns hinzufügen. All dieser Flüssigkeitsreichtum schützt Sie vor drohender Dehydration (durch Alkohol) und stellt wichtige Elektrolyte wieder her.
Milch
Auch Milch gehört laut Experten zu den Produkten, die dem Kater vorbeugen. Erfahrungsgemäß hilft die Einnahme von Milch dabei, im Magen eine Schutzschicht zu bilden, die die Aufnahme von Alkohol verlangsamt.
Eier
Eier enthalten Cystein – eine Aminosäure, die hilft, einige der Giftstoffe im Alkohol abzubauen. Außerdem versorgen sie dich mit Energie, damit du nach der ersten Tasse nicht abstürzt.
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