2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Manchmal greifen wir in unserem Bestreben, Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu führen, nach einer Vielzahl von Produkten, die uns im Kampf gegen das Gewicht helfen sollen. Wir gehen chaotisch heran und essen alles, was uns jemand empfohlen hat oder wir zum Beispiel in einer Zeitschrift gelesen haben. Und wir nehmen nicht ab.
Hier sind einige Wir machen Fehler bei der Auswahl von Lebensmitteln zum Abnehmen:
1. Wir essen, wenn uns danach ist - und das ist oft die Zeit, in der wir keinen Hunger haben, sondern uns einfach langweilen. Die richtige Ernährung besteht aus mehr, aber kleineren Portionen pro Tag. Auf diese Weise werden die Produkte vom Körper leichter aufgenommen, wir haben kein Hungergefühl und wir akkumulieren keine Kalorien.
2. Wir vergessen Obst - ein großer Fehler. Zitrusfrüchte, Äpfel, Birnen und Wassermelone sind ein Muss, wenn Sie möchten ein paar Kilo loswerden. Diese Früchte enthalten eine Reihe nützlicher Substanzen, die für Balance sorgen und für das Wohlbefinden von Bauch und Figur sorgen.
3. Wir vergessen Proteine - und sie sind extrem wichtig für den Körper. Die Wahrheit ist, dass eine proteinreiche Ernährung die Fettverbrennung viel mehr fördern könnte als der Inhalt aller anderen Elemente.
4. Wir vergessen Ballaststoffe - das andere wichtige Element für den Körper. Ballaststoffe sorgen für eine leichtere Verdauung, geben ein Sättigungsgefühl, wodurch die Kalorienaufnahme reduziert wird. Daher sind sie eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.
5. Wir akzeptieren alle Kalorien als gleich - obwohl wir feststellen, dass die Kalorien in einem Stück Fleisch und unserer Lieblingsschokolade gleich sind, hilft es Ihrem Körper nicht, Übergewicht zu bekämpfen, wenn Sie sich der süßen Versuchung hingeben. Es gibt einen Unterschied in der Zusammensetzung der Kalorien selbst, sodass wir uns manchmal nicht nur auf ihre Anzahl verlassen müssen.
6. Das einzige, wonach wir im Laden suchen, sind Diätkost – aber sie sind nicht immer eine gute Option. Einige von ihnen enthalten eine große Menge an Zucker. Sie machen sie nicht nur schädlich für den Körper, sondern sättigen ihn auch nicht und der Bedarf an Nahrung steigt, verschwindet nicht. Schauen Sie sich am besten Produkte an, die nur minimal verarbeitet wurden. Dies ist unter die häufigsten Fehler bei der Auswahl von Lebensmitteln zum Abnehmen.
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