2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In den Sommermonaten müssen wir besonders auf unsere Gesundheit achten. Auf keinen Fall sollten wir die Sonnenstrahlen vernachlässigen - verwenden Sie unbedingt etwas Anti-Burn-Öl.
So angenehm eine Bräune auch ist, starke Sonne kann viele Hautprobleme verursachen. Außerdem müssen wir im Sommer, wenn wir in den Urlaub fahren, darauf achten, was wir essen und wo wir die Produkte kaufen.
Dies ist äußerst wichtig, insbesondere wenn Sie Kinder haben, da diese am anfälligsten für Darminfektionen sind, die in den wärmeren Monaten weit verbreitet sind. Darüber hinaus ist Wasser und Flüssigkeitszufuhr des Körpers im Allgemeinen ein wertvoller Helfer im Kampf gegen Hitze.
Da der Körper viel mehr als sonst schwitzt, sollten Sie auf keinen Fall außer Acht lassen, dass der Körper mehr Flüssigkeit benötigt.
In diesen Fällen können Sie sich auf Wasser, aber auch auf einige Lebensmittel verlassen, die dabei helfen, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten und das reibungslose Funktionieren des Körpers zu gewährleisten.
Für die richtige Ausführung der Zellfunktionen braucht jeder Wasser - Gurke hat einen wirklich hohen Wasseranteil, sie enthält auch Vitamin C. Sie ist eine ausgezeichnete Wahl bei heißem Wetter - sie versorgt Sie mit den notwendigen Nährstoffen und hilft auch dabei, auffrischen.
Bei heißem Wetter haben wir fast keinen Hunger, aber wenn wir nichts essen, kann es uns auch Probleme bescheren – setzen Sie also auf Gemüse, das genügend Vitamine und Nährstoffe sowie Flüssigkeit enthält.
Das nächste geeignete Nahrungsmittel für die Hitze ist die Tomate - sie hat viel Ballaststoffe und Wasser. Darüber hinaus sind Tomaten eine großartige Quelle für Antioxidantien, die wiederum dazu beitragen, die Haut zu schädigen, wenn sie UV-Strahlung ausgesetzt werden.
Wir können die köstlichen Zucchini nicht ignorieren, die 95% Wasser enthalten - sie gehören zu den besten Lebensmitteln, insbesondere wenn es darum geht, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem enthalten Zucchini sehr wenige Kalorien, dafür aber genügend Ballaststoffe und die Vitamine A und C, sowie Folsäure.
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