11 Gründe, Warum Apfelessig Genauso Nützlich Ist Wie Behauptet

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Apfelessig ist eine der Zutaten, die immer wieder die Fantasie von Fans des gesunden Lebens beleben. Eigentlich verdient.

Apfelessig ist so etwas wie der Heilige Gral der Hausmedizin. Nur 25 ml davon erhöhen die Energie, kontrollieren den Blutzucker und fördern die Gewichtsabnahme; Äußerlich aufgetragen verleiht Apfelessig dem Haar Glanz, glättet und tonisiert die Haut. Zusammen mit anderen nützlichen Zutaten wie Zitronensaft und Olivenöl kann es ein starker Verbündeter in unserem täglichen Leben sein.

Wir bieten Ihnen 11 Möglichkeiten, um Verbessere deine Gesundheit mit Apfelessig:

1. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben

Würzen Sie Ihre Salate mit Apfelessig! Es gibt mehrere Gründe, warum Apfelessig ein wertvoller Helfer bei Verdauungsproblemen ist, sagt Rania Batayneh, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin des Bestsellers The Only Diet. Erstens hat Apfelessig antibakterielle Eigenschaften – was häufige, durch Bakterien verursachte Darmbeschwerden wie Durchfall lindert. Als Fermentationsprodukt enthält Apfelessig auch Probiotika, die eine insgesamt gesunde Verdauung regulieren.

Versuche dies:

Apfelessig mit Dijon Senf mischen und in einer Pfanne anbraten. Fügen Sie das Olivenöl und das gewünschte Gemüse hinzu und rühren Sie um. Die Kombination aus Apfelessig-haltigem Salatdressing und Gemüse hat einen doppelten Verdauungsvorteil – sowohl die pflanzlichen Ballaststoffe als auch die im Essig enthaltenen Probiotika verbessern dessen Funktionen.

2. Sie versuchen, Ihren Appetit zu unterdrücken

Lebensunterhalt verdienen Tonic mit Apfelessig!! Manchmal ist die Abstinenz der schwierigste Teil der Ernährungsumstellung. Laut Batayneh kann das Trinken von Apfelessig unglaublich hilfreich sein, wenn man versucht, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren. Sie zitiert eine Studie, die ergab, dass Apfelessig Bereiche im Gehirn unterdrückt, die für den Appetit verantwortlich sind.

Probieren Sie es aus - es ist wissenschaftlich erwiesen:

Erster Zyklus - 15 Milliliter Apfelessig in einem halben Liter Wasser verdünnen. Trinken Sie diese Menge 12 Wochen lang täglich.

Zweiter Zyklus - Erhöhen Sie die Essigdosis auf 30 Milliliter, erneut in einem halben Liter Wasser verdünnt. Trinken Sie die resultierende Lösung 12 Wochen lang täglich.

Apfelessig hilft auch dank einer besonderen Zutat gegen Fettablagerungen: Essigsäure. In einer Studie, die unter 122 übergewichtigen Menschen durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass täglich Konsum von Apfelessig führt zu Gewichtsverlust.

3. Wenn Sie einen natürlichen Energieschub brauchen?

Trinken Tee mit Apfelessig morgens! Wenn Sie Ihren Morgenkaffee durch dieses Getränk ersetzen, gewinnen Sie doppelt so viel: eine höhere Energiezufuhr und gleichzeitig - weniger Kalorien als im Kaffee. Vor allem, wenn Sie Ihren Kaffee mit Milch und Sahne trinken. Neben dem Schmelzen von Fett ist Essigsäure ein natürlicher Booster für die Muskeln. Es wurde bei Mäusen gezeigt, dass es beim Menschen ähnlich ist.

Wenn Sie Apfelessig-Tee mögen, möchten Sie vielleicht

versuche das auch:

Mischung aus zwei Esslöffeln Apfelessig, 2 EL. Zitronensaft, 1 EL. Zimt und eine Prise Cayennepfeffer in einem Glas warmem Wasser aufgelöst können Sie mit der nötigen Energie versorgen. Wenn Sie diese Mischung trinken, sparen Sie sich kohlensäurehaltige Getränke und Snacks, nach denen Sie sonst greifen könnten, wenn Sie Energie brauchen. Zitronensaft hat zahlreiche Vorteile für den Körper und spezifische Studien zählen ihn definitiv zu den Inhaltsstoffen, die helfen, Übergewicht zu bekämpfen. Außerdem sind 100 ml Zitronensaft am Tag eine tolle Vorbeugung gegen die Bildung von Nierensteinen. Zimt und scharfe rote Paprika enthalten Stoffe, die den Stoffwechsel anregen und Entzündungen lindern.

Beachtung: Es wird nicht empfohlen, das Getränk als Mahlzeitenersatz einzunehmen! Am besten als Morgentonikum trinken und tagsüber zu den Mahlzeiten einnehmen!

4. Halsschmerzen

Mischen Sie Apfelessig mit Honig, um ein beruhigendes und nährendes Elixier zu erhalten. Mit seinen antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften kann Apfelessig unglaublich nützlich sein. Honig dupliziert die antibakterielle Wirkung und beruhigt gleichzeitig gereizte Schleimhäute.

Versuchen:

In einer großen Schüssel mit warmem Wasser 1 EL mischen. Apfelessig mit 2 EL. Honig, um ein Hals-Tonikum zu bekommen.

Wenn Sie es etwas schmackhafter mögen, probieren Sie Ingwertee mit 1 EL. Apfelessig, 2 EL. Honig und etwas Kokosöl.

Versuchen Sie, mit 1 bis 2 EL zu gurgeln. Apfelessig in warmem Salzwasser aufgelöst. 20-30 Sekunden mehrmals täglich reichen aus. Schlucken Sie die Mischung nicht. Wenn die Halsschmerzen länger als ein paar Tage anhalten, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf.

5. Wenn Sie Ihren Insulinspiegel anpassen müssen

Nehmen Sie Apfelessig mit Wasser zu den Mahlzeiten ein. Für Menschen mit Diabetes kann die Aufnahme von Apfelessig in ihre tägliche Ernährung helfen, sie in Form zu halten. Essigsäure verlangsamt die Umwandlung von komplexen Kohlenhydraten in Zucker im Blutkreislauf. Dies gibt dem Körper mehr Zeit, den Blutzucker zu metabolisieren, was zu einer Stabilisierung des Zuckerspiegels und begrenzten Spitzen führt.

6. Besorgt über Cholesterin?

Sie können sich sogar einen Eiersalat leisten, wenn Sie ihn mit Apfelessig würzen! Äpfel und Essig vereinen ihre Eigenschaften in Apfelessig und führen auf natürliche Weise zu einer Senkung der Triglyceride und des Cholesterinspiegels im Körper, sagt Bataineh unter Berufung auf eine Studie aus dem Jahr 2012.

7. Apfelessig mit anderen Lebensmitteln kombinieren

Es gibt eine Theorie, die Apfelessig hält das Blut alkalisch - was wiederum das Wachstum von Krebszellen verhindert. Dies ist jedoch kein garantierter Schutz vor Krebs, aber der menschliche Körper ist trotzdem in der Lage, einen ausgewogenen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Eine gute Option ist ein Brokkolisalat mit Essigdressing – Gemüse enthält Sulforaphan, das bei Brustkrebs die Anzahl und Größe der Krebszellen reduziert. Studien an Mäusen haben gezeigt, dass die Substanz bei Prostatakrebs Krebszellen abtötet.

Ein weiterer toller Partner für Apfelessig: Olivenöl! Die Medizin verbindet Olivenöl stark mit der Krebsprävention. Eine große Studie aus dem Jahr 2001 zeigte, dass Menschen, die mehr Olivenöl konsumierten, ein geringeres Krebsrisiko hatten als Menschen, die wenig oder kein Öl konsumierten.

8 Haben Sie Kopfschmerzen? Machen Sie eine Kompresse mit Apfelessig

Die Kompresse kann sicherlich keine 100%ige Wirkung garantieren, aber sie hilft, wenn die Kopfschmerzen auf Verdauungsprobleme, Blutzuckerspitzen oder Kaliummangel zurückzuführen sind. Sie profitieren nicht nur von den Eigenschaften des Essigs – die kalte Kompresse selbst lindert Kopfschmerzen!

Wie es geht:

Weichen Sie ein sauberes Tuch einige Minuten in kaltem Apfelessig ein, lassen Sie es dann abtropfen und legen Sie es auf Ihre Stirn. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie dem Essig zwei Tropfen schmerzstillendes ätherisches Öl - wie Rose - hinzufügen.

9. Gönnen Sie sich glänzendes Haar, indem Sie es mit Apfelessig ausspülen

Einer der wertvollsten Qualitäten von Apfelessig in der Schönheitsindustrie ist es seine Fähigkeit, dem Haar Glanz zu verleihen. Der Effekt beruht auf seiner Fähigkeit, die Form der Nagelhaut vorübergehend zu verändern.

So probieren Sie es aus:

Verdünnen Sie Apfelessig mit Wasser, befeuchten Sie Ihre Hände gründlich mit der resultierenden Mischung und verteilen Sie sie auf dem feuchten Haar. Etwa 5 Minuten einwirken lassen, dann mit Wasser abspülen.

Beachtung: Wende diese Methode nicht öfter als dreimal pro Woche an! Andernfalls riskieren Sie, Ihre Haare auszutrocknen!

10. Schuppen mit Apfelessig-Spray entfernen

Wenn Schuppen durch eine Pilzinfektion verursacht werden, kann Apfelessig ein günstiges und wirksames Hausmittel sein. Zusammen mit all dem oben nützliche Eigenschaften, Apfelessig hemmt die Entwicklung und Ausbreitung des Pilzes stark.

So probieren Sie es aus:

Mischen Sie Apfelessig und Wasser zu gleichen Teilen in einer Sprühflasche und sprühen Sie es nach dem Duschen auf Ihre Kopfhaut. Vor dem Spülen etwa 15 Minuten einwirken lassen. Tun Sie dies etwa zwei Wochen lang und Sie werden eine deutliche Reduzierung von lästigen "Schneeflocken" feststellen.

Beachtung: brechen Sie die Behandlung sofort ab, wenn eine Reizung auftritt. Versuchen Sie diese Methode nicht, wenn die Schuppen auf trockene Kopfhaut zurückzuführen sind. Essig kann es weiter austrocknen und das Problem verschlimmern.

11. Heilen Sie Akne mit Apfelessig

Wie bereits erwähnt, hat Apfelessig ausgeprägte antibakterielle Eigenschaften. Dies liegt neben der Essigsäure selbst an den geringen Mengen an Zitronen-, Milch- und Bernsteinsäure, die im Essig enthalten sind. Es stellt sich heraus, dass diese Säuren P. acnes infizieren - das Bakterium, das lästige Mitesser verursacht!

Wie es geht:

Mischen Sie einen Teil Apfelessig mit drei Teilen Wasser. Bewahren Sie die Mischung in einer Flasche auf und schütteln Sie sie vor Gebrauch. Mit einem Wattestäbchen auf das Gesicht auftragen. Zwischen 5 und 20 Sekunden einwirken lassen - je nach Empfindlichkeit, dann mit Wasser abspülen. Verwenden Sie eine schwächere Lösung, wenn Ihre Haut empfindlich ist.

Anstelle von Wasser können Sie Apfelessig mit grünem Tee verdünnen - er reguliert die Fettfreisetzung. Egal, ob Sie grünen Tee oder Wasser verwenden, entsorgen Sie die nicht verwendete Mischung nach zwei Tagen - es besteht die Gefahr von Bakterien.

Beachtung: zu viel Säure kann Hautreizungen verursachen. Konsultieren Sie einen Dermatologen, bevor Sie dieses Hausmittel verwenden. Wenn Sie sich entschieden haben und mit der Behandlung beginnen, vergessen Sie nicht, den Apfelessig zu verdünnen, bevor Sie ihn auf die Haut auftragen!

Vier Dinge, die du niemals mit Apfelessig machen solltest

Foto: Veselina Konstantinova

Apfelessig nicht unverdünnt trinken;

Beginnen Sie die Prozeduren nicht, indem Sie so viel Essig wie möglich zu sich nehmen;

Essig nicht unverdünnt direkt auf die Haut auftragen – vor allem nicht über längere Zeit;

Mischen Sie Apfelessig nicht mit anderen starken und reizenden Zutaten;

Die meisten Akne-Cremes enthalten Salicylsäure und Benzoylperoxid – tragen Sie nicht gleichzeitig Apfelessig auf;

Fazit: Es ist besser, darüber nachzudenken Apfelessig als kleinen zusätzlichen Ton, als es als allmächtiges Wunder zu betrachten. In kleinen Dosen kann es unglaublich nützlich und lecker sein, aber unachtsam genommen kann es gefährlich und schädlich sein.