2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Sommer kommt, und Sie sind nicht in der besten Verfassung. Das ist nach langen Wintermonaten und reichhaltigen Urlaubsmahlzeiten normal. Wie Sie sich an eine leichtere Ernährung gewöhnen und wie Sie das Essen einschränken können. Die Antwort ist mit Nahrungsmitteln, die den Appetit stillen. Sehen Sie, wer sie sind.
Äpfel - sie sind gesund und kalorienarm. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, den Hunger zu stillen oder Schokolade durch einen saftigen Apfel zu ersetzen.
Leinsamen – es kommt in Lebensmitteln vor, die helfen, Kalorien schneller zu verbrennen. Drei Esslöffel davon gemischt mit Joghurt sind ein tolles und gesundes Frühstück, das Sie satt hält. Darüber hinaus enthält es 27 Inhaltsstoffe, die für die Krebsprävention nützlich sind.
Koffein – Kaffee ist trotz seiner umstrittenen Eigenschaften definitiv eine der Möglichkeiten, den Hunger zu erfrischen und zu unterdrücken. In normalen Mengen konsumieren, aber nicht übertreiben.
Wasser – gute Flüssigkeitszufuhr ist ein entscheidender Faktor im Kampf um Gesundheit und Fitness. Manchmal verwechselt der Körper Hunger mit Durst, und wenn ein Mensch dehydriert ist, isst er doppelt so viel. Trinken Sie mehr Wasser und Sie werden Ihren Appetit reduzieren.
Hühner- oder Gemüsesuppe – wenn Sie Ihre Mahlzeit mit Suppe beginnen, verringert sich der Wunsch nach einem zweiten Gericht. Heiße Flüssigkeiten vertreiben den Hunger. Die Proteine in Hühnersuppe und kalorienarmer Gemüsesuppe sorgen für ein Sättigungsgefühl.
Haferflocken – Um in Form zu kommen oder Hunger zu vermeiden, müssen Sie Haferflocken oder Nüsse essen. Hafer hat den höchsten Ballaststoffgehalt aller Getreidearten. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Hunger zu töten.
Lachsfisch - er ist am reichsten an Omega-3-Aminosäuren. Sie gelten als die besten Zutaten für eine großartige Form. Der Verzehr von Lachs sorgt für Hungerstillung und wenig Kalorien.
Mandeln sind eine Quelle nützlicher Fette und laut den meisten Wissenschaftlern stehen sie an erster Stelle der gesündesten Lebensmittel. Mandeln sind eine großartige Möglichkeit, einen Hamburger zu ersetzen, und sie halten dich länger satt.
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