2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie ein leidenschaftlicher Liebhaber von Süßigkeiten sind und alle Versuche, es von der Speisekarte zu streichen oder sogar zu reduzieren, erfolglos bleiben, versuchen Sie es mit Hilfe von Spaziergängen aufzugeben. Eine Viertelstunde zu Fuß zu gehen kann für Übergewichtige sehr nützlich sein und kann die kalorienreichen süßen Versuchungen nicht einschränken, berichtet Reuters.
Die Ergebnisse stammen von Forschern aus Österreich – von der Universität Innsbruck. Für die Studie analysierten die Forscher 47 übergewichtige Personen, die alle im Durchschnitt 28 Jahre alt waren.
Die Freiwilligen hatten die Aufgabe, 15 Minuten auf der Strecke zu laufen, und die Wissenschaftler erklärten, dass das Tempo die Teilnehmer nicht erstickte, aber schnell genug war, um den Bus einzuholen. Diese 15 Minuten beeinflussten den Wunsch aller Freiwilligen in dieser Gruppe, Süßigkeiten zu essen, sagen Wissenschaftler.
Das Verhalten der Freiwilligen wurde mit dem Verhalten einer anderen Teilnehmergruppe verglichen – sie hatten während der Studie keinerlei körperliche Aktivität. Wissenschaftler sind von den Ergebnissen ermutigt und glauben, dass das Gehen als Strategie gegen den gegenwärtigen unersättlichen Appetit und all diese ungesunden Versuchungen eingesetzt werden kann.
Nicht nur Süßigkeiten lassen sich auf diese Weise einschränken, sondern auch alle kalorienreichen Lebensmittel, zu denen wir bei Hunger greifen, sind Experten überzeugt.
Diese kleinen kurzen Spaziergänge wirken als kognitive Stimulation und lenken die Menschen von obsessiven Gedanken über Essen ab, erklären Experten. Menschen können laufen, wenn sie das Gefühl haben, etwas essen zu wollen, damit sie nicht ständig mit schädlichen Lebensmitteln vollgestopft werden, raten Psychologen, die mit der Studie vertraut sind.
Die Weltgesundheitsorganisation warnt davor, dass weltweit fast zwei Milliarden Menschen fettleibig oder übergewichtig sind, was sie einem erhöhten Risiko für viele Krankheiten aussetzt.
Darunter sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen der Atemwege, Bluthochdruck (Bluthochdruck), Diabetes und andere. Wissenschaftler warnen auch davor, dass Menschen mit Übergewicht einem höheren Risiko für einen vorzeitigen Tod ausgesetzt sind als andere.
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