2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gemäß den Forschungsergebnissen zuckerreiche Lebensmittel kann zu Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen führen. Laut Daten sind weltweit etwa 1,9 Milliarden Erwachsene und 41 Millionen Kinder fettleibig.
Wer zu viele zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, kann zuckersüchtig werden. Und Sie werden sich zu bestimmten Zeiten oder bei emotionalem Stress nach etwas Süßem sehnen. Überraschenderweise sind nicht alle zuckerreichen Lebensmittel süß.
In diesem Artikel werden wir suchen 5 Lebensmittel mit viel Zuckerdamit wir sie vermeiden und das Risiko von Fettleibigkeit und verwandten Krankheiten reduzieren können. Lasst uns beginnen!
1. Kuchen, Gebäck und Donuts
Kuchen, Gebäck und Donuts nicht nur enthalten zusätzlichen Zucker, sondern bestehen auch aus Mehl und fettreichen Zutaten, die für Ihre Gesundheit nicht geeignet sind. Verbrauchen Sie eine begrenzte Menge dieser süßen Lebensmittel - sagen wir einmal pro Woche. Versuchen Sie, zu Hause zu backen und verwenden Sie weniger Zucker. Ersetzen Sie Mehl durch geriebene Karotten, Kürbis, Kürbis usw.
2. Getreide
Getreide wird von vielen Menschen bevorzugt, weil es schnell, leicht, erschwinglich, tragbar, knackig und lecker ist. Aber wusstest du das sie enthalten viel Zucker, vor allem die an Kinder verkauft? Vermeiden Sie Frühstückszerealien, die zusätzliche Aromen enthalten.
3. Sportgetränke
Sportgetränke sind reich an Zucker. Sie wurden für Sportler und Marathonläufer entwickelt, die leicht verfügbare Energie in Form von Glukose benötigen. Wenn Sie kein Profisportler sind, ist es besser, Sportgetränke zu vermeiden. Der zusätzliche Zucker Es wird als Fett gespeichert und Sie müssen die Arbeit und die Bewegungen verdoppeln, um es zu verbrennen.
4. Getrocknete und konservierte Früchte
Getrocknete und konservierte Früchte sind köstlich. Trotzdem werden Dosenfrüchte in Zuckersirup gelagert, der nicht nur Ballaststoffe und Vitamine zerstört, sondern auch die Kalorienzahl erhöht. Essen Sie frisches Obst anstelle von getrockneten oder Dosenobst, um Zucker und Kalorien zu minimieren.
5. Eistee
Der in den Geschäften verkaufte Eistee hat einen wirklich angenehmen Geschmack. Aber mit diesem Geschmack kommen kalorienreiche und zuckerhaltige Ladungen. Der zur Herstellung von Eistee verwendete Sirup ist süß und kann gesundheitliche Folgen haben. Daher ist es am besten, auf das Trinken zu verzichten. Sie können zu Hause Eistee mit hochwertigem Tee, Zitrone, Honig, Früchten und Kräutern zubereiten.
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Die Lebensmittel, Die Die Meisten Transfette Enthalten
Jedes Lebensmittel, das durch eine chemische Reaktion mit Wasserstoff gehärtet wird, enthält Transfette. Der Vorgang wird als Hydrierung bezeichnet, und wenn Sie diesen Codenamen im Inhalt der Packung sehen, kaufen Sie besser nicht. Im Allgemeinen werden alle Produkte in Fastfood-Restaurants mit gehärteten Fetten zubereitet, und die Wirkung davon schockiert seit Jahren Fachleute auf der ganzen Welt mit der Adipositas-Epidemie.
Lebensmittel Mit Dem Meisten Vitamin D
Vitamin-D ist eine fettlösliche Verbindung, die aus Vitamin D1, D2 und D3 besteht. Es hat zahlreiche Funktionen und Vorteile für den Körper, von denen einige das Immunsystem, das Gehirn und das Nervensystem stärken; Erhaltung der Knochen- und Zahngesundheit;
Obst Und Gemüse Mit Dem Meisten Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Lebensmitteln vorkommt – insbesondere in Obst und Gemüse. Es ist bekannt als starkes Antioxidans und hat positive Auswirkungen auf die Hautgesundheit und die Immunfunktion. Es ist auch wichtig für die Synthese von Kollagen, Bindegewebe, Knochen, Zähnen und kleinen Blutgefäßen.
Acerola – Die Frucht Mit Dem Meisten Vitamin C
Acerola ist auch als Barbadische Kirsche oder Puertoricanische Kirsche bekannt und gehört zur Familie der Malpigia. Es ist den Menschen in Westindien gut bekannt. Es ist bekannt, dass die Pflanze starke heilende Eigenschaften hat, die hauptsächlich auf die reiche Zusammensetzung an Nährstoffen zurückzuführen sind.
