2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine neue Studie hat gezeigt, dass Ofenkartoffeln, Fleisch und andere schwere kohlenhydratreiche Lebensmittel zu Depressionen führen können.
Forscher der Harvard University haben alle Nudeln auf die schwarze Liste gesetzt, weil sie glauben, dass sie eine schlechte Wirkung auf die menschliche Psyche haben.
Expertenuntersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die häufig Brot und rotes Fleisch essen, an Depressionen leiden.
Die Studie dauerte 20 Jahre und umfasste 43.000 Frauen.
Die Ergebnisse haben gezeigt, dass das Trinken von Kaffee, der Verzehr von Fisch, Olivenöl und Wein die Stimmung verbessert und Depressionen beseitigt.
Experten empfehlen, täglich 2 Kaffee zu trinken, denn Koffein macht nachweislich glücklicher.
Forscher der Harvard University analysierten Daten aus 3 früheren Studien und fanden heraus, dass das Selbstmordrisiko bei älteren Menschen, die 2 Tassen Kaffee tranken, um 50 % niedriger war.
Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem und wirkt als Antidepressivum, indem es die Produktion bestimmter Neurotransmitter im Gehirn erhöht, die gute Laune fördern, wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin.
Auch der regelmäßige Verzehr von Fisch hilft, Depressionen und Angstgefühle zu vermeiden.
Der Mangel an wichtigen Stoffen wie Omega-3-Fettsäuren im weiblichen Körper kann zu schweren Erkrankungen führen.
Der niedrige Gehalt dieser Substanzen führt zu negativen Verhaltensänderungen des gerechteren Geschlechts und verschlechtert deren psychische und emotionale Gesundheit.
Spanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass Olivenöl auch die Psyche vor psychischen Erkrankungen schützt.
Experten kommen zu dem Schluss, dass die in Olivenöl und Fisch enthaltenen einfach ungesättigten Fette im Gegensatz zu den in Chips und Waffeln enthaltenen Transfetten nicht zu Depressionen führen.
Diese Ergebnisse erhielten die Forscher nach 6-monatigen Beobachtungen an 12.059 Freiwilligen unter Berücksichtigung ihrer Ernährungs-, Lebens- und Gesundheitsveränderungen, wobei die Daten zu Beginn, während und am Ende des Projekts analysiert wurden.
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