2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine gute allgemeine Gesundheit und Resistenz gegen Erkältungen und Viren ist auf den Zustand unseres Immunsystems zurückzuführen. Wir können es mit Nahrungsergänzungsmitteln oder natürlich durch Nahrung verstärken, solange wir wissen, welche Lebensmittel nachweislich die Schutzfunktionen der Immunität stimulieren.
Die am besten geeigneten Lebensmittel im Herbst und Winter, sind einige der bekanntesten und von den meisten Menschen geliebt. Es reicht aus, ihren Einsatz zu erhöhen.
Haferflocken
Nüsse sind nicht nur lecker, sondern eignen sich auch zur Stärkung der Abwehrkräfte des Körpers auch im Falle einer Infektion und nicht nur als Vorbeugung dagegen. Die darin enthaltenen Vitamine, Proteine, Mineralien und Ballaststoffe stillen nicht nur den Hunger, sondern die Abwehrkräfte des Immunsystems stärken. Kann mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden. Ricotta, Hüttenkäse und Mandelöl eignen sich besonders gut, da sie eine zusätzliche Proteinquelle in. sind helfen Immunität.
Gebackenen Kartoffeln
Beide Kartoffelsorten – pur und süß – sind gut für das Immunsystem. Sie schützen im Winter vor Virusinfektionen und Erkältungen.
Grüner Tee
Von allen Sorten enthält dieser Tee die meisten Antioxidantien Immunität stärken. Es wird empfohlen, täglich 2-3 Gläser des aromatischen Getränks zu sich zu nehmen.
Honig
Das Naturprodukt mit den nützlichsten Eigenschaften zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen ist Honig. Seine antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften sind seit der Antike bekannt, als es als natürliches Antibiotikum verwendet wurde. Ein Esslöffel pro Tag ist ein guter Schutz vor Erkältungen.
Ärger
Frucht- oder Gemüse-Smoothies sind in jeder Ernährung vorhanden. Wir verwenden es hauptsächlich zum Frühstück. Es ist eine echte Vitaminbombe, die nur aus nützlichen Substanzen hergestellt wird. Gerade im Winter ist es unverzichtbar.
Samen und Nüsse
Der Bedarf des Körpers an Zink wird mit diesen Produkten am besten gedeckt. Der Mineralstoff Zink wird vom Immunsystem benötigt, da er aktiv an den Vorgängen im Immunsystem beteiligt ist. Eine Handvoll Nüsse und Samen sind nicht nur ein köstlicher Genuss, sondern auch eine nützliche Gewohnheit zur Stärkung der Gesundheit.
Holundersaft
Holundersaft ist nicht nur in unserem Land ein Bestandteil der Volksmedizin. Die darin enthaltenen Anthocyane sind starke Antioxidantien, die pathogene Bakterien zerstören und die Immunität unterstützen.
Hühnerbrühe und Suppe
Hühnerbrühen und Suppen enthalten viel Kollagen. Da wir auch viel Gemüse hinzufügen, ergänzen diese Lebensmittel die Vitamine und sind gut für das Immunsystem.
Zitrusfrüchte
Jeder kennt den Gehalt an Vitamin C in Zitrusfrüchten, und dieses Vitamin ist der Hauptverteidiger unseres Körpers bei Virusangriffen. Orange, Zitrone und Grapefruit sind nicht nur Lieblingsfrüchte im Geschmack. Sie sind nützlich und werden daher für den täglichen Verzehr empfohlen.
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