2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt fast keinen Menschen, der nicht krank wird. Aber bei manchen passiert es oft, bei anderen selten. Am häufigsten bekommt eine Person eine Erkältung oder Grippe - besonders im Winter. Dann werden die Sonnentage immer kürzer. Es fehlt an frischem Obst und Gemüse, das nicht in einer künstlichen Umgebung angebaut wird.
Die Häufigkeit von Krankheiten zu reduzieren und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, hängt maßgeblich von uns ab. Zum Stärkung des Immunsystems Es ist wichtig, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, die am besten auf natürliche Weise über die Nahrung aufgenommen werden, ohne dass sie in Form von Medikamenten eingenommen werden müssen.
Dies kann mit Spaziergängen an der frischen Luft, täglichen Übungen zur Muskelstärkung und der richtigen Ernährung erreicht werden. Die Speisekarte sollte fettarme Lebensmittel und raffinierten Zucker enthalten. Es ist notwendig, mehr karotinreiche Lebensmittel wie Karotten, Kürbis, Paprika und Tomaten zu sich zu nehmen.
Nützlich für den Körper während der Herbst-Winter-Saison sind Gemüse aus der Kohlfamilie (Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Radieschen und Rüben), Obst, Knoblauch, Joghurt. Es ist kein Zufall, dass Knoblauch als natürliches Antibiotikum bezeichnet wird. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und wirkt gegen eine Reihe von Bakterien, Viren, Parasiten und Pilzen.
Ein weiteres Werkzeug für Stärkung der Immunität ist der Verzehr von Fisch. Wie wir alle wissen, ist es reich an Phosphor und Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren helfen, einige zelluläre Prozesse zu begrenzen und erhöhen auch die Abwehrkräfte des Körpers.
Eines der beliebtesten Mittel zur Stärkung der Immunität ist Honig und Bienenprodukte (Gelee Royal, Kleber, Wachs). Honig ist ein starkes Antioxidans, stärkt den Körper und steigert die Vitalität, zerstört oder stoppt das Wachstum von Bakterien und seine Einnahme wirkt antiviral.
In letzter Zeit sind Ingwer und Echinacea in Bulgarien sehr beliebt geworden, die Erkältungen bekämpfen und das Immunsystem stimulieren.
Empfohlen:
Die Besten Möglichkeiten, Dopamin Im Körper Auf Natürliche Weise Zu Erhöhen
Dopamin ist ein wichtiges chemisches Element im Gehirn, das viele Funktionen hat. Es ist an Motivation, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und sogar an der Regulierung von Körperbewegungen beteiligt. Wenn Dopamin in großen Mengen freigesetzt wird, entsteht ein Gefühl von Freude.
So Senken Sie Den Cholesterinspiegel Auf Natürliche Weise
Haben Sie hohe Cholesterinwerte? Du bist nicht allein! Allein in Amerika betrifft dieses Problem 95 Millionen Menschen. An sich ein gesundheitliches Problem, der Zustand ist mit anderen solchen, noch schwerwiegenderen, verbunden - Herzerkrankungen und Diabetes.
Welche Lebensmittel Und Getränke Können Unser Immunsystem Auf Natürliche Weise Stärken?
Eine gute allgemeine Gesundheit und Resistenz gegen Erkältungen und Viren ist auf den Zustand unseres Immunsystems zurückzuführen. Wir können es mit Nahrungsergänzungsmitteln oder natürlich durch Nahrung verstärken, solange wir wissen, welche Lebensmittel nachweislich die Schutzfunktionen der Immunität stimulieren.
Um Schmerzende Augen Auf Natürliche Weise Zu Heilen
Bei Augenschmerzen sollten wir sehr vorsichtig sein und einen Arzt aufsuchen. Aber es gibt auch Volksmethoden, die uns helfen können. Hier sind einige davon: Wenn Sie an einer Bindehautentzündung leiden, machen Sie eine Kompresse mit vorgemahlenen Malvenblättern.
Stärken Sie Ihre Immunität Gegen Die Schweinegrippe
Neue Hysterie über eine erwartete Schweinegrippe-Epidemie in Bulgarien macht Patienten Angst. Ärzte erklären, dass es tatsächlich einen Boom des Virus geben könnte. Das ist derselbe, der uns letztes Jahr krank gemacht hat. Deshalb haben viele Menschen, die im letzten Winter darunter gelitten haben, bereits eine Immunität.
