2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Menschen wissen nicht, dass etwas so Kleines wie eine Kichererbse so viel zum Geschmack eines bestimmten Gerichts beitragen kann und gleichzeitig eine wichtige Rolle für unsere gesunde Ernährung spielt. Kichererbsen enthalten Ballaststoffe, Mangan, Protein und Eisen, die helfen, leicht abzunehmen und uns Energie zu geben.
Neben den gesundheitlichen Vorteilen schmecken diese kleinen Beeren hervorragend und eignen sich für fast alle Arten von Gerichten, was uns an mindestens 5 Möglichkeiten erinnert, dieses Essen in Ihrem täglichen Leben zuzubereiten.
1. Hühnchen-Cupcakes
Etwa eine Handvoll pürierte Kichererbsen zu Ihrer Cupcake-Mischung wird jeden angenehm überraschen und ist ein guter Ersatz für Mehl, das wir in keiner Weise vermeiden.
2. Mollige Probleme
Sie trinken wahrscheinlich oft Smoothies und sind es gewohnt, sie aus frischen Früchten zuzubereiten – überraschen Sie sich selbst mit einer Handvoll Kichererbsen, während Sie Ihre tägliche Dosis des gesunden Getränks zubereiten. Dies ist der sicherste Weg und die beste Alternative zu künstlichen Pillen und stärkenden Pulvern.
3. Mit Avocado und Kichererbsen in Scheiben schneiden
Sie wollen etwas Echtes, Leckeres, aber kein schädliches Frühstück. Nehmen Sie eine Scheibe Vollkornbrot und bestreichen Sie sie mit pürierter Avocado und Kichererbsen. Mit Salz und etwas schwarzem Pfeffer bestreuen und ein tolles Sandwich genießen.
4. Kichererbsen-Popcorn
Es gibt nichts einfacheres und gleichzeitig ein toller Ersatz für Popcorn während eines Films. Du nimmst Kichererbsen aus der Dose. Drücken Sie es zusammen und trocknen Sie es. Die Körner auf Backpapier verteilen und für etwa 30 Minuten in den Ofen geben. Weiche Schätze werden in goldene Knusperpillen verwandelt, ähnlich wie Popcorn, aber viel nützlicher. Alternativ kannst du sie auch in einem Ölbad braten und nach Belieben mit Gewürzen bestreuen, sie werden aber viel fetter.
5. Kichererbsen als Zusatz zu Gebäck
Eine Handvoll Kichererbsenpüree wird den Geschmack Ihres traditionellen Brotes oder Kuchens erheblich verändern. Seien Sie bereit zu experimentieren.
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Kichererbsen - Kichererbsen
Kichererbsen werden auch als Kichererbsen und Kichererbsen bezeichnet. Es ist eine einjährige Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte. Kichererbsen (Cicer arietinu) gelten als eine der frühesten Kulturpflanzen des Menschen. Archäologische Ausgrabungen haben gezeigt, dass Kichererbsen seit der Antike vom Menschen verwendet werden.
Was Sind Die Vorteile Von Kichererbsen?
Ursprünglich im Mittelmeerraum und im Nahen Osten angebaut, haben Kichererbsen ihren kulinarischen Einfluss auf der ganzen Welt verbreitet. Obwohl die häufigste Art von Kichererbsen rund und beige ist, können andere Sorten schwarz, grün und rot sein.
Regeln Zum Kochen Von Kichererbsen Und Wie Man Sie Länger Hält
Du möchtest mit Kichererbsen kochen , aber Sie sind sich nicht sicher, wie und wie lange Sie es kochen sollen? Vor jeder Verarbeitung werden die Kichererbsen gereinigt, indem alle verfärbten Körner und alle anderen Rückstände entfernt werden.
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