2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Winter ist da und die Feiertage auch. Wenn Sie in perfekter Form sein möchten, setzen Sie am besten auf das 12-Tage-Regime, das bis zu 15,8 kg verliert.
Passend zu dieser Jahreszeit entzieht die Winterdiät dem Körper nicht die Vitamine und Mineralstoffe, die im Kampf gegen die mit der Erkältung einhergehenden Viren so wichtig sind. Die Diät ist lang und ziemlich kompliziert. Es erfordert Willen. Es eignet sich besonders für Personen, die im Winter nicht zunehmen möchten.
Die Methode der Winterdiät beinhaltet ein spezielles Menü, das unbedingt eingehalten werden muss. Verboten sind in diesen 12 Tagen alle Lebensmittel, die nicht in der Diät erwähnt werden. Die erlaubten können in unbegrenzter Menge gegessen werden.
Wenn Sie sich an die Regeln halten, garantiert Ihnen die Winterdiät einen Verlust zwischen 8 und 15 kg, je nachdem, wer wie viel Übergewicht hat. So vermeiden Sie die jährliche Gewichtszunahme im Winter.
Experten raten, während der Diät viel Wasser zu trinken. Besonders zu empfehlen ist grüner Tee. Die Kur ist für den Körper schwer und kann nur alle 12 Monate wiederholt werden.
So enthält das 12-Tage-Winter-Diät-Menü:
Tage 1, 2 und 3: Joghurt - unbegrenzt;
Tag 4, 5 und 6: Gekochtes Hühnchen, ohne Haut - unbegrenzt, aber seien Sie vorsichtig in der Menge, um Sie nicht krank zu machen;
Tag 7, 8 und 9: Gemüse in unbegrenzter Menge;
Tag 10, 11 und 12: 350 ml trockener Rotwein, Käse.
Alle anderen als die aufgeführten Lebensmittel sind völlig verboten. Achten Sie darauf, kein Brot, Salz, Zucker, Soda und Marmelade zu essen. Innerhalb der erlaubten Lebensmittel können Sie so viel essen, wie Sie möchten. Nach dem Ende des Regimes ist es gut, die Regeln der gesunden Ernährung zu befolgen. Überessen ist kontraindiziert.
Der Gewichtsverlust während der Periode ist enorm, spürbar und mit bloßem Auge sichtbar. Die Ernährung entspricht jedoch nicht den Regeln einer ausgewogenen Ernährung und enthält keine Kohlenhydrate. Das bedeutet, dass nach der Fertigstellung durchaus der Jojo-Effekt möglich ist, der einen sorgfältigen und ernsthaften Umgang mit dem Netzteil erfordert.
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