2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder kennt den hohen Nährwert und die vielen Vorteile von frischen Äpfeln, aber nur wenige denken, dass sie gebacken nicht weniger nützlich sind.
Diese Methode der kulinarischen Verarbeitung ermöglicht es Ihnen, viele Vitamine und Mineralien in den Früchten zu speichern, ihren Kaloriengehalt zu reduzieren und andere negative Faktoren zu neutralisieren. Fast alle Menschen können gebackenes Obst als Nahrung essen, obwohl es natürlich einige Einschränkungen gibt.
Information über die Vorteile von Bratäpfeln Es ist kein Geheimnis, aber viele vernachlässigen dieses Wissen und berauben sich einer sicheren Quelle wertvoller Substanzen. Daher raten Ernährungswissenschaftler jedem, der sich um seine eigene Gesundheit kümmert, diesem Gericht große Aufmerksamkeit.
Wofür ist ein Bratapfel geeignet?
Einer von die Vorteile von Bratäpfeln ist der angenehme Geschmack und die einfache Zubereitung. Sie können kalorienreiche süße Versuchungen erfolgreich ersetzen. Um sie zuzubereiten, einfach die ganze Frucht waschen, das Kerngehäuse entfernen, in eine Pfanne geben und 10 Minuten im Ofen halten.
Sie können Äpfel in der Mikrowelle kochen, allerdings dauert es etwas länger und dauert 20 Minuten. Darüber hinaus glauben einige Experten, dass die Mikrowelle die in Äpfeln und anderen Früchten enthaltenen Nährstoffe zerstört, daher ist es besser, sie nur zum Erhitzen von Lebensmitteln zu verwenden.
Die Vorteile von Bratäpfeln sind unstrittig. In ihnen sind Vitamine und Spurenelemente in großen Mengen vorhanden: Vitamin C, A, K, B-Vitamine, Magnesium, Kalium, Phosphor usw. sowie Pektine, Ballaststoffe, Antioxidantien und andere. All diese Substanzen aus Bratäpfeln wird viel besser aufgenommen als frische Äpfel, insbesondere bei Magen- oder Darmproblemen.
Die Liste der nützliche Eigenschaften von Bratäpfeln ist ziemlich breit. Sie reinigen die Blutgefäße sehr gut von schlechtem Cholesterin und tragen dazu bei, den Spiegel dieser Substanz im Blut auf einem akzeptablen Niveau zu halten. Gebackene Früchte optimieren die Darmarbeit und lindern Verstopfung sowie Durchfall.
Sie sind für die Magenschleimhaut fast ungefährlich, da sie diese mit ihrem hohen Anteil an organischen Säuren in der Zusammensetzung viel weniger reizen als frisches Obst. Bratäpfel sollten Sie jedoch nicht auf nüchternen Magen und in großen Mengen bei Magen-Darm-Erkrankungen essen.
Sie wirken auch harntreibend, entfernen Giftstoffe aus dem Körper und verbessern den Allgemeinzustand. Ärzte verschreiben Menschen, die in stark verschmutzten Gebieten leben, beispielsweise in der Nähe großer Fabriken und Fabriken, eine Diät mit Bratäpfeln.
Diese Früchte binden gut freie Radikale, Schwermetalle, entfernen sie aus dem Körper und beugen der Entstehung von Krebs vor. Außerdem unterdrücken sie das Hungergefühl und helfen so beim Abnehmen.
Neben den Vorteilen haben Bratäpfel einige Kontraindikationen. Sie können bei übermäßigem Verzehr auf nüchternen Magen Allergien auslösen oder den Darm reizen. Darüber hinaus sollten auch Menschen mit Gastritis, Magengeschwür oder hoher Magensäure diese Früchte in jeder Form vorsichtig essen.
Für diejenigen, die ihre Figur behalten, müssen sie daran denken, dass alle Zutaten, die bei der Zubereitung von Bratäpfeln hinzugefügt werden, wie Honig, Zucker, Nüsse und mehr. Fügen Sie dem Gericht Kalorien hinzu und können Sie zusätzliche Pfunde provozieren.
Entladetag der Bratäpfel
Das allgemein anerkannte Nützlichkeit von Bratäpfeln macht sie zu einem idealen Diätprodukt. Sie können Ihren Allgemeinzustand sogar für einen Tag verbessern, an dem Sie nur dieses Gericht essen und ungesüßten Tee und Wasser trinken können.
Eine Portion sollte 300 Gramm nicht überschreiten und Sie können fünfmal am Tag essen. Fastenfrüchte sollten ohne Zucker, Honig und Nüsse zubereitet werden, Sie können nur Zimt oder Ingwer hinzufügen.
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