Welche Vitamine Sind In Wassermelone Enthalten Und Wofür Ist Sie Gut?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Wassermelone ist eine einjährige krautige Pflanze, die zur Familie der Kürbisse gehört. Wassermelone ist eine weltweit bekannte und beliebte Pflanze. Bis heute ist nicht genau bekannt, was Wassermelone ist: eine Frucht oder ein Gemüse.

Am Anfang Wassermelone wurde in Betracht gezogen für Obst, aber das ist nicht ganz richtig. Die Struktur und Zusammensetzung der Wassermelone ist zwar der Frucht sehr ähnlich, aber im Allgemeinen gehört sie zur Familie der Kürbisse, und die Vertreter dieser Familie gehören nicht zu den Früchten. Im Prinzip lässt sich darüber lange argumentieren, aber die Wahrheit ist, dass Wassermelone äußerst lecker und nützlich ist.

Vitamine in Wassermelone sind im Fruchtfleisch, in der Rinde und in den Samen enthalten, was ihm Vorteile verleiht und es für den Körper äußerst nützlich macht.

Viele Menschen unterschätzen die Vorteile von Wassermelone, weil sie glauben, dass sie hauptsächlich aus Wasser besteht und keine Vitamine enthält. Tatsächlich ist dies nicht der Fall und es ist an der Zeit, mehr über seine Zusammensetzung zu erfahren.

In erster Linie ist auf Vitamin B9 oder Folsäure zu achten. Es fördert die richtige Entwicklung des menschlichen Körpers und verbessert den Zustand der Haut.

Nicht weniger wichtiges Vitamin, in Wassermelone enthalten, ist Vitamin C. Es gibt keine einzige Person, die nicht um die Vorteile weiß. Es ist äußerst nützlich für die Herzaktivität und die richtige Herzfunktion. Gerade wegen des Gehalts an diesem Vitamin verringert der Verzehr von Wassermelone das Risiko, an Asthma zu erkranken.

Eine besondere Rolle spielt Vitamin A, das ein Antioxidans ist. Es wirkt sich positiv auf das menschliche Sehvermögen aus, verbessert die Proteinsynthese und den Stoffwechsel. Auch die anderen in der Wassermelone enthaltenen Vitamine sind in großen Mengen vorhanden (PP, Beta-Carotin, E, B1, B2, B6).

Dieses Gemüse mit Fruchtcharakter ist reich an Vitamin B1. Dank ihm hilft es, das Nervensystem von angesammelten Spannungen und Stress zu befreien. Verbessert Konzentration, Gedächtnis und klärt den Geist. Falls Sie die Nacht draußen mit Freunden verbracht haben und Alkohol überdosiert haben, ist es eine gute Idee, morgens Wassermelone zu essen, um den ganzen Körper zu entlasten.

Eine interessante Tatsache ist, dass Wassermelone enthält mehr Lycopin als Tomaten, mit denen dieses Antioxidans normalerweise in Verbindung gebracht wird. Gerade wegen ihm Wassermelonenkonsum hilft, die Bildung von Krebszellen zu verhindern und reduziert dementsprechend das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken. Wassermelone kann Ihnen bei Problemen mit Bluthochdruck helfen. Es normalisiert sein Niveau.

Wassermelone essen, sorgen Sie für eine garantierte Flüssigkeitszufuhr des gesamten Organismus. Die Frucht besteht zu fast 92% aus Wasser. Dehydration wiederum kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Müdigkeit, schlechter Laune führen – Beschwerden, die durch den Verzehr einiger Wassermelonen leicht vermieden werden können. Dies ist eine köstliche und angenehme Art, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wassermelone fördert eine bessere Verdauung. Der Ballaststoffgehalt begünstigt den schnellen Abbau und die Aufnahme der Nahrung sowie das allgemeine Wohlbefinden der Darmflora. Es ist ein großartiges Diuretikum und hilft bei Leberproblemen, Nierensteinen, Blasenentzündung.

Wenn Sie Cholesterinprobleme haben, Wassermelone essen. Es wird sein Niveau normalisieren. Falls Sie aufgrund einer Erkältung oder aus anderen Gründen Fieber haben, können Sie es durch Wassermelonensaft senken. Damit zu gurgeln kann dir bei Hals- und Halsschmerzen helfen.

Wir fahren mit den wohltuenden Eigenschaften von Wassermelonensaft fort, die Verbrennungen lindern können.

Neben Vitaminen enthalten Wassermelonen Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium und Phosphor. Jeder von ihnen hat seine Vorteile für den menschlichen Körper. Eine solche Zusammensetzung sollte keine Fragen darüber aufwerfen, wie nützlich Wassermelone ist. Dank Kalium und Magnesium lädt sich die Wassermelone mit zusätzlicher Energie auf, die Sie benötigen, um Ihre täglichen Aufgaben angemessen zu erfüllen. Wenn Sie nicht vertraut sind und ein Anfänger in Fitness und regelmäßiger Bewegung sind, wissen Sie, dass es ratsam ist, nach einem anstrengenden Training etwas Wassermelone oder Saft zu essen, um einen guten Ton und Energie zu erhalten. Auf diese Weise erhalten Sie das durch das Schwitzen im Körper verlorene Magnesium und Kalium wieder zurück. Darüber hinaus kann Wassermelonensaft, der nach dem Training eingenommen wird, Muskelschmerzen lindern, wenn Sie überarbeitet sind.

Eine interessante Tatsache ist, dass Wassermelone als natürliches Viagra bekannt ist. Es wird angenommen, dass der Verzehr durch Männer eine gute Durchblutung der Genitalien fördert und Erektionsprobleme bekämpft.

Zu guter Letzt werden wir erwähnen nützliche Eigenschaften von Wassermeloneim Zusammenhang mit Haaren und Haut. Sie existieren aufgrund der Anwesenheit von Vitamin A und C in ihrer Zusammensetzung. Sie sorgen für ihr allgemeines Wohlbefinden. Insbesondere Vitamin C fördert die Produktion von Kollagen, das den Zustand der Haut verbessert, und Vitamin A - Zellregeneration.

Kaloriengehalt von Wassermelone

Aufgrund des geringen Kaloriengehalts (nur 27 kcal / 100 g) wird empfohlen, Wassermelone in den Speiseplan derjenigen aufzunehmen, die überschüssige Pfunde loswerden möchten. Es ist kein Zufall, dass Ernährungswissenschaftler mit Wassermelone eine spezielle Diät entwickelt haben.

In letzter Zeit haben Wissenschaftler viel über die Vorteile von Lycopin gesprochen. Diese Substanz kann die Entstehung von Krebs verhindern. Besonders viel Lycopin ist in reifen Tomaten enthalten, aber neuere Studien zeigen, dass Wassermelonen einen viel höheren Lycopin-Gehalt haben als Tomaten.