2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie ständig ein Stück Kuchen oder Torte essen möchten, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und stellen Sie sich jede Pille vor, die Sie schlucken würden, jedes Stück Schokolade. Dies trägt laut Psychologen dazu bei, weniger Nahrung zu sich zu nehmen.
Wenn Sie experimentieren und sich jeden Bissen vorstellen, den Sie beim Essen zu sich nehmen, werden Sie viel weniger Nahrung zu sich nehmen, als wenn Sie beim Essen fernsehen oder Zeitung lesen.
Das erste Stück des Sandwiches bereitet einem mehr Freude als das zehnte. Die Gewohnheit ist ein bisschen wie Langeweile. Das Gehirn hat bereits seinen Anteil an Freude erhalten und wird nicht durch einen Reiz erregt, der es dazu bringt, es noch einmal zu tun.
Tatsächlich ist Gewohnheit eines der Hauptsignale, mit denen Menschen aufhören können, Nahrung zu stopfen und zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
Das Sättigungsgefühl kommt zu spät, so dass eine Person weiter isst, obwohl ihr Magen bereits voll ist. Die meisten Menschen werden von psychologischen und physiologischen Prozessen beeinflusst, um den Zeitpunkt zu wählen, an dem sie mit dem Kauen aufhören und ihre Utensilien auf dem Tisch lassen möchten.
Psychologen aus den Vereinigten Staaten haben beschlossen, zu verstehen, wie imaginäre Signale die Menge der verzehrten Nahrung beeinflussen können. Experten zufolge kann die Vorstellungskraft die gleiche Reaktion des Körpers hervorrufen wie die echten Empfindungen im wirklichen Leben.
Die Fantasie sollte jedoch nicht angeregt werden, wenn man sehr hungrig ist. Wenn Sie hungrig sind und beim Essen beginnen, sich jedes Stück, das Sie kauen, in Gedanken vorzustellen, riskieren Sie, doppelt so viel Nahrung zu schlucken wie üblich.
Die Experten baten Freiwillige, sich vorzustellen, dass sie dreißig Pralinen gegessen hätten, und eine Kontrollgruppe von Freiwilligen – dass sie drei Bonbons gegessen hätten.
Jede Gruppe bekam dann die Möglichkeit, so viel Schokolade zu essen, wie sie wollte. Infolgedessen aßen die Freiwilligen der ersten Gruppe im Gegensatz zur Kontrollgruppe nur ein oder zwei Bonbons.
Dies sind laut Experten sehr wertvolle Informationen, da sie Menschen mit Übergewicht helfen können, ihr Problem leichter zu bewältigen.
Empfohlen:
Kulinarische Cocktails - Brechen Sie Ihre Fantasie
Der Cocktail ist ein Getränk aus einer Mischung verschiedener Getränke und natürlicher Zutaten. Dieses Wort ist amerikanischen Ursprungs und bedeutet im Allgemeinen, dass Getränke dieser Art so bunt wie ein Hahnenschwanz sind. Die Rezepte für Cocktails verwenden eine Vielzahl von Gewürzen – von Kochsalz, Zimt, Kreuzkümmel bis hin zu verschiedenen Spezialsirupen und mehr.
Die Acht-Stunden-Diät Garantiert Gewichtsverlust Und Einen Schnelleren Stoffwechsel
Eine einfache und gleichzeitig sehr effektive Ernährung hilft Ihnen beim Abnehmen und verbessert langfristig Ihren Stoffwechsel. Sie wird 8-Stunden-Diät genannt, weil das Hauptprinzip ihrer Einhaltung darin besteht, alle 8 Stunden zu essen.
Die Schädlichsten Fehler Nach Dem Essen, Die Wir Alle Machen
Jeder hat eine Angewohnheit, die er oft unbewusst nach dem Essen macht. Aber wissen Sie, wie schädlich diese Gewohnheiten sein können? Hier sind die wichtigsten und häufigsten Fehler nach einer guten Ernährung: 1. Den ersten Platz unter den Fehlern nach dem Essen nehmen Zigaretten ein.
Die Unterschiede Zwischen Den Milchsorten Auf Dem Markt, Die Sie Nicht Vermuten
Die Vielfalt der Milchprodukte auf dem heutigen Markt steht in starkem Kontrast zu denen der Molkereien vor mehr als 50 Jahren. Heute können wir zwischen Kuh-, Schaf-, Ziegen- und sogar Büffelmilch wählen sowie auf fettarme und haltbarere Milch zurückgreifen.
Gewichtsverlust Für Die Faulen
Aktuelle Studien zeigen, dass man zum Abnehmen nicht nur von Salat und Hüttenkäse leben muss. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie abnehmen können, ohne zu hungern. Ruhige Nacht Wer abnehmen möchte, sollte gut schlafen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass Schlafmangel das hormonelle Gleichgewicht stört und zu Veränderungen des Stoffwechsels führt.
