2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine einfache und gleichzeitig sehr effektive Ernährung hilft Ihnen beim Abnehmen und verbessert langfristig Ihren Stoffwechsel.
Sie wird 8-Stunden-Diät genannt, weil das Hauptprinzip ihrer Einhaltung darin besteht, alle 8 Stunden zu essen. Außerdem sollten Sie zu fettige und süße Speisen vermeiden, sagen Ernährungswissenschaftler.
Menschen, die sich dieser Diät unterzogen haben, sagen, dass sie sowohl an Gewicht verloren als auch ihren Stoffwechsel beschleunigt haben. Viele Experten verraten, dass das Geheimnis des Abnehmens nicht im Verhungern liegt, sondern im Verzehr gesunder Produkte und zu einem bestimmten Zeitpunkt.
Sie müssen auch geduldig sein, denn es dauert Wochen und sogar Monate, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Vertrauen Sie Express-Diäten nicht, denn sie werden Ihnen mehr schaden als nützen.
Im Gegensatz dazu basiert die 8-Stunden-Diät auf einem gesunden Prinzip, das den Körper so einstellt, dass er für einen bestimmten Zeitraum essen kann. Sie müssen selbst entscheiden, was es nach Ihrem Tagesprogramm ist.
Wenn es Ihnen am bequemsten ist, um 9 Uhr zu frühstücken, bedeutet dies, dass Ihre nächste Mahlzeit um 17 Uhr sein sollte. Zwischen den Mahlzeiten können Sie Flüssigkeiten trinken, die keinen Zucker und keine Süßstoffe enthalten.
Wenn Sie jedoch essen, ist die Portion unbegrenzt, solange sie keine schädlichen Lebensmittel enthält, die nur Ihren Magen umkippen und Ihnen nicht beim Abnehmen helfen.
Sie können frühestens in einem Monat mit Ergebnissen dieser Diät rechnen, aber Ihr Stoffwechsel wird verbessert, so dass Sie Ihr Gewicht länger halten können.
Empfohlen:
Tomatensauce Garantiert Ein Gesundes Herz
Spanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Tomatensauce uns dank der enthaltenen Antioxidantien vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützen kann. Studien von Forschern der Universität Barcelona haben gezeigt, dass Tomatensauce 40 Antioxidantien, sogenannte Polyphenole, enthält, die das Herz vor sogenanntem oxidativem Stress schützen.
Eine Wunderdiät Mit Nur 4 Lebensmitteln Garantiert Ein Langes Leben
Auch die Welt der diätetischen Ernährung hat ihre Trends. Es kommt oft vor, dass eine Diät für Furore sorgt und dann durch eine andere ersetzt wird. Jedes weitere garantiert erstaunliche Ergebnisse, solange Sie das festgelegte Regime befolgen.
Saubere Küche – Gewichtsverlust Garantiert
Wie oft räumst du deine Küche auf? Wie oft schwören Sie darauf, wenn Sie vorbeigehen und eine vergessene Versuchung sehen? Amerikanische Wissenschaftler raten, unsere Küche öfter aufzuräumen und Essen an seinem Platz zu lassen. So wird die Versuchung, etwas anderes zu essen, geringer.
Acht Anzeichen Für Einen Vitamin-B12-Mangel
Mit zunehmendem Alter nimmt die Aufnahmefähigkeit Ihres Körpers zu Vitamin B12 vom Essen verlangsamt. Die größten Risikofaktoren, die zu einem Vitamin-B12-Mangel führen, sind vegetarische oder vegane Ernährung. Obwohl pflanzliche Diäten normalerweise voller Vitamine und Nährstoffe sind, sagen Wissenschaftler, dass sie kein Vitamin B12 enthalten, da das Vitamin auf natürliche Weise nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern, Meeresfrüchten und Milchprodukten vorkommt.
3 Liter Wasser Und Viel Gemüse Für Einen Guten Stoffwechsel
Trinken Sie täglich drei Liter Wasser und essen Sie mehr Gemüse, um einen guten Stoffwechsel zu genießen, empfiehlt uns foodpanda. Der Stoffwechsel wird von vielen Faktoren beeinflusst. Dazu gehören das Alter, das Geschlecht, die körperliche Aktivität und im Allgemeinen der Lebensstil einer Person.
