2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie häufig Erkältungen, Haarausfall und fast ständig kalte Gliedmaßen haben, ist es gut, Ihren Hämoglobinspiegel zu überprüfen. Hämoglobin enthält Eisen, das den Sauerstofftransport aus der Lunge unterstützt. Natürlich können die Ursachen für die oben genannten Symptome viele Dinge sein, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass die Ursache ein Eisenmangel in Ihrem Körper ist.
Bei niedrigen Hämoglobinwerten werden uns normalerweise einige Medikamente verschrieben – meistens solche, die Eisen enthalten. Aber wenn wir wissen, was wir essen sollen, brauchen wir keine Pillen einzunehmen, es reicht aus, Produkte zu essen, die reich an dem Spurenelement Eisen sind.
In den meisten Fällen ist ein niedriger Hämoglobinwert ein Zeichen für eine Anämie. Natürlich sollten Sie Ihren Zustand nicht unterschätzen, wenn Sie an Anämie leiden. Ergreifen Sie sofort Maßnahmen, um das Eisen in Ihrem Körper anzuheben, damit Sie später keine zusätzlichen Kopfschmerzen mit Ihrer Gesundheit haben. Tatsächlich können niedrige Hämoglobinwerte ein Symptom für eine Reihe von Krankheiten sein.
Eisenreiche Lebensmittel sind Nebenprodukte – es geht um Leber, Zunge und mehr. An zweiter Stelle in Bezug auf Eisen stehen Rote Beete, Beeren, Pilze, Bohnen, nicht zuletzt Schokolade und mehrere Fischarten - Makrele, Sardinen.
Essen Sie mehr Hühnchen, Schweinefleisch, Würstchen, Kaninchenfleisch, Hammelfleisch, Eier, Brennnesseln, Birnen, Äpfel, Kirschen, Kirschen, Quitten, Aprikosen, Erdbeeren, Hagebutten, Kornblumen, Feigen, Bananen, alle Arten von Trockenfrüchten und Nüssen - Walnüsse wird für Sie am besten funktionieren. Diese Lebensmittel sind am eisenreichsten. Zwiebeln und Knoblauch nicht vernachlässigen.
Um dem Körper bei der Eisenaufnahme zu helfen, ist es notwendig, kalziumreiche Lebensmittel zu vermeiden – dies sind meist Milchprodukte, aber auch Kaffee und Tee sowie Getreide.
Es ist gut, neben eisenhaltigen Lebensmitteln auch Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Zitronen, Orangensaft zu sich zu nehmen, die wiederum zu einer viel schnelleren Aufnahme von Eisen durch den Körper beitragen.
Last but not least gibt es einen Beitrag und Phytotherapie, dh. Kräuterbehandlung. Sie können eine Abkochung von genügend Kräutern kochen, die in unseren Breiten zu finden sind - Löwenzahn, Koriander, die bereits erwähnte Brennnessel, wenn sich herausstellt, dass Sie sie nicht gerne als Gericht essen, gilt dasselbe für Petersilie. Und denken Sie daran, dass eine Behandlung mit Naturprodukten erfolgreich ist, aber länger dauert, da sie sich langsamer im Körper anreichert.
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