2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie wachen müde auf und haben das Gefühl, zu ersticken, dies sind zwei der ersten Anzeichen vieler Krankheiten zu niedrig sein. Hämoglobin transportiert Sauerstoff ins Blut und führt bei zu niedrigem Gehalt zu Hypoxie oder Sauerstoffmangel in den Organen, was wiederum zu Kurzatmigkeit führt.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Hämoglobin zu niedrig ist, um dieses Problem zu lösen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie mit Ihrer Ernährung genügend Eisen aufnehmen, das für die Produktion von roten Blutkörperchen erforderlich ist. Welche Lebensmittel erhöhen also das Hämoglobin?
Lapad. Dies ist eine wunderbare Wahl, die leicht zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden kann. Sie können es gekocht oder roh essen, als Grundlage für einen wunderbaren grünen Salat.
Melasse. Es wird sehr oft von schwangeren Frauen konsumiert, da es reich an Eisen ist. Aber Diabetiker sollten damit vorsichtig sein, denn für sie ist es nicht geeignet.
Nessel. Es ist auch eine gute Wahl, um das Hämoglobin im Blut zu erhöhen. Brennnessel ist nicht nur für kleine Kinder, sondern auch für Erwachsene sehr nützlich. Verzehren Sie dazu mindestens zweimal pro Woche Brennnessel.
Fleisch, insbesondere Leber.
Muscheln haben einen noch höheren Eisengehalt als die Leber. Zwanzig kleine geschmorte Muscheln enthalten 25 Milligramm Eisen.
Gemüse, insbesondere Spinat und Brokkoli.
Mit Eisen angereichertes Brot und Getreide können den Hämoglobinspiegel erhöhen.
Karotten-, Rüben- und Orangensaft. Fügen Sie zu gleichen Teilen Rübensaft, Orangensaft und Karottensaft hinzu. 9 Tage lang jeden Morgen vor dem Frühstück trinken, dann aufhören. Wiederholen Sie das gleiche Verfahren im folgenden Monat.
Zucchini. Dies ist ein weiteres sehr wirksames Nahrungsmittel zur Behandlung von niedrigem Hämoglobin. Sie werden in Salaten gegessen oder gedünstet.
Rote Beete ist das ideale Lebensmittel, das die Hämoglobinproduktion anregt. Es regeneriert die Erythrozytenproduktion und bekämpft schnell die Symptome einer Anämie.
Gute Eisenquellen sind Vollkorn, brauner Reis, grünes Blattgemüse (Spinat, Brokkoli, Kohl, Bockshornklee, Salat), Rüben, Kirschen, Tomaten, Datteln, Feigen.
Und wie bereits deutlich wurde, erhöhen eisenreiche Lebensmittel das Hämoglobin bzw. wenn Sie dessen Spiegel senken möchten, müssen Sie auf eine eisenarme Ernährung zurückgreifen. Auch ballaststoff- und kalziumreiche Lebensmittel sollten von Ihrem Speiseplan ausgeschlossen werden. Koffeinhaltige Getränke und Schokolade sind bei niedrigem Hämoglobin kontraindiziert, sodass Sie es sich leisten können, sie zu konsumieren, natürlich in gesunden Mengen.
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Wie Beeinflussen Lebensmittel Das Hämoglobin?
Die Hauptfunktion von Hämoglobin ist die Übertragung von Sauerstoff im Blut zu allen Zellen des Körpers. Seine niedrigen Werte führen zu Anämie. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei seiner Synthese. Dieses Element hilft dem Körper nicht nur, Sauerstoff zu speichern, sondern hilft auch, Infektionen vorzubeugen und fördert das Zellwachstum.
Natürliche Möglichkeiten, Das Hämoglobin Zu Erhöhen
Hämoglobin ist der Proteinbestandteil der roten Blutkörperchen. Es transportiert Sauerstoff in alle Körperteile. Niedrige Hämoglobinwerte im Blut sind die Hauptursache für Anämie. Obwohl die Behandlung eines niedrigen Hämoglobins verschiedene Medikamente und medizinische Verfahren umfassen kann, gibt es Möglichkeiten, den Hämoglobinspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen - durch geeignete Ernährungsumstellungen.
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