2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Bei Erkältungen ist es nicht nötig den Körper ohne Nahrung zu halten. Er braucht Nahrung, um sein Immunsystem stark zu halten und Erkältungen schnell und einfach zu bewältigen.
Bei einer Erkältung braucht der Körper viel mehr Kalorien. Experten zufolge mit jedem erhöhten Grad an Körpertemperatur Stoffwechsel steigt um 7 Prozent.
Bei einer Erkältung Es kommt oft vor, dass wir den Appetit verlieren oder Magenbeschwerden haben. Trotzdem müssen wir essen. Um schneller zu heilen, müssen wir den Körper oft hydratisieren und oft in kleinen Portionen essen.
Für eine schnelle Genesung sollte die Ernährung des Patienten Nahrungsmittel enthalten, die den Körper mit ausreichend Nährstoffen und Flüssigkeit versorgen.
Es ist wichtig, Wasser zu trinken, Vitamine, Mineralien, Fette, Proteine und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.
Die besten Lebensmittel gegen Erkältungen sind:
1. Hühnersuppe
Jeder weiß, wie nützlich Hühnersuppe bei Erkältungen ist. Hühnerfleisch enthält Cystein. Dies ist eine Aminosäure. Es hilft, die in der Lunge angesammelten Sekrete abzubauen. Gemüse, das in Hühnersuppe verwendet wird, liefert zusätzliche Vitamine. Es ist gut, sie beim Kochen von Hühnersuppe zuletzt zu platzieren. Auf diese Weise behalten sie die meisten ihrer Nährstoffe. Die warme Brühe der Hühnersuppe spendet dem Körper Feuchtigkeit und bekämpft gleichzeitig entzündliche Prozesse im Hals.
2. Zitrusfrüchte
Durch Zitrusfrüchte erhalten Sie große Mengen an Vitamin C.
3. Gefrorene Beeren
Wenn Sie Halsschmerzen haben, können Sie gefrorene Beeren essen. Die Erkältung lindert die Halsschmerzen und gleichzeitig erhalten wir eine große Menge an Vitaminen.
4. Scharfes Essen
Bei einer Erkältung ist es gut, heiß zu essen. Es hat eine reinigende Wirkung auf den Nasopharynx und die Atemwege.
5. Honig
Nehmen Sie einen Löffel Honig und halten Sie ihn in den Mund. So wird der Honig wirkt entzündungshemmend auf den Schleimhäuten von Mund und Rachen. Honig ist sehr nützlich bei Husten. Er beruhigt sie.
6. Knoblauch
Knoblauch enthält Antioxidantien. Sie stärken das Immunsystem und bekommen die Erkältung bekämpfen.
7. Tee
Tee, egal was, enthält Flavonoide und Polyphenole. Sie sind viele nützlich gegen Erkältungen. Beim Trinken sollte der Tee warm sein.
Wenn die Erkältung länger als zwei oder drei Tage dauert, ist die Ernährung sehr wichtig. Zu diesem Zeitpunkt benötigt der Körper Viramine und Mineralien, um ihm zu helfen mit der Erkältung umgehen.
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