2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn es um gesunde Ernährung und Diäten zur Gewichtsreduktion geht, können wir auf alle möglichen Behauptungen stoßen. Die meisten sind richtig und nützlich.
Es gibt jedoch eine Reihe von Missverständnissen und Missverständnissen, die Ihre Versuche, Gewicht zu verlieren, tatsächlich sabotieren. Sie basieren nicht auf konkreten Tatsachen, aber sie haben sich im Laufe der Zeit als wahr erwiesen und die Menschen glauben blind an sie.
Hier sind einige der häufigsten falsche Behauptungen im Zusammenhang mit der Bekämpfung der Gewichtszunahmedas sollte dich nicht täuschen.
1. Salate sind das gesündeste Lebensmittel
Tatsächlich steckt in dieser Aussage eine große Portion Wahrheit, aber….. damit ein Salat gesund ist, muss er solche Komponenten enthalten. Wenn Ihr Salat voller Käse ist, zum Beispiel raffinierte Nudeln oder eine große Menge kalorienreiches Dressing enthält, kann er sicherlich nicht in die Spalte der diätetischen Lebensmittel eingeordnet werden. Wenn Sie einen Diätsalat wirklich essen möchten, müssen Sie die Produkte berücksichtigen, die Sie für die Zubereitung verwenden.
2. Der Konsum von Kohlenhydratprodukten am Abend führt zu einer Gewichtszunahme
Sehr gewöhnlich Aussagewahn über Gewichtsverlust. Tatsächlich spielt es für den Körper keine Rolle, zu welcher Zeit genau welche Nahrung er bekommt. Im Kampf gegen die Gewichtszunahme ist die wichtigste Bedingung, es nicht mit Nahrung zu übertreiben. Kontrolliere dich selbst. Essen Sie so viel, wie Sie brauchen, um satt zu werden, und stauen Sie sich nicht.
3. Mit Bananen füllen
Ein weiterer Missverständnis über Gewichtsverlust. Sechs große Bananen enthalten so viele Kalorien wie ein Stück Pizza. Diese leckeren Früchte sind eigentlich kalorienarm, fettarm und sehr reich an Ballaststoffen, Magnesium und Kalium sowie Vitamin B6, das die Bildung roter Blutkörperchen anregt und das Immunsystem stärkt.
4. Fett verursacht Fettleibigkeit
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie Fett aus Ihrer Ernährung streichen müssen, wenn Sie überschüssiges Fett loswerden möchten. Das ist nicht wahr! Im Gegenteil – Ihr Körper braucht genügend nützliche, die zum Beispiel in Fisch und Nüssen enthalten sind. Nur so kann ein richtiger Stoffwechsel stattfinden, der für die Menschen, die dies tun, unerlässlich ist versucht abzunehmen.
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