2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir haben uns alle gefragt, wie man im Sommer abnehmen kann. Es ist Zeit für das Meer und die Shorts, und wir mögen uns selbst nicht genug, um uns in kürzeren Kleidern sehen zu lassen. Und damit kommen wir zur großen Frage - "Was soll ich tun?". Und hier ist die Antwort.
Wenn wir von Ernährung hören, sind die meisten von uns skeptisch, weil wir anscheinend von "Einschränkungen" hören oder viel Geld ausgeben.
Die Protein-Diät tatsächlich deckt es keines der oben genannten ab. Der einzige Nachteil ist, dass es nicht für Vegetarier oder Veganer empfohlen wird. Es gibt keinen festgelegten Zeitraum für die Einhaltung, was bedeutet, dass sie unterbrochen werden kann, wenn Ergebnisse sichtbar sind oder der Beobachter entscheidet.
Die Protein-Diät besteht darin, NUR Fleischprodukte zu essen. Jede Art von Fleisch ist akzeptabel, mit Hühnchen im Hintergrund. Lamm, Rind und vor allem Schweinefleisch sind empfohlene Fleischsorten für die Ernährung.
Sie können nach Ihrem Geschmack zubereitet werden - gekocht, gebacken oder gebraten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht nur Steaks essen können, können Sie der Fleischportion etwas Pommes Frites oder Gurke hinzufügen, wobei Sie daran denken, dass Fleisch das Hauptprodukt ist.
Verboten sind nur Kohlenhydrate - Nudeln, Gebäck und Desserts, Getränke mit hohem Kohlenhydratgehalt usw. Es gibt keine Begrenzung der Fleischmenge, die wir essen, aus dem einfachen Grund, dass Fleisch schnell gesättigt ist und wir sehr essen müssen wenig, um zufrieden zu sein.
Die Vorstellung, nur Fleisch zu essen und Gewicht zu verlieren, ist vielen Menschen fremd, weil es falsch klingt. Tatsächlich enthält Fleisch nur Fett, nämlich Fette, die Energie liefern und nicht kleben. In Maßen befriedigt uns das Fleisch, ohne die Figur zu beeinträchtigen.
Im Gegensatz zu Kohlenhydraten, die direkt verklebt werden, tut Fleisch, wie bereits erwähnt, nicht, aber nicht nur - wenn wir Energie aus dem Fleisch, das wir essen, verbrauchen, beginnt unser Körper, sich von dem in unserem Körper angesammelten Fett zu ernähren und somit beginnen wir, Gewicht zu verlieren.
Jeder, der denkt, dass er es kann und die Motivation dazu hat hält sich an eine proteinreiche Ernährung können Ergebnisse im ersten Monat genießen. Je nachdem, wie strikt die Diät eingehalten wird, können in einem Monat zwischen 3 und 6 Kilogramm verloren gehen. Die Diät ist einfach und schränkt uns nicht ein.
Viel Glück an alle, die sich entscheiden, ihm zu folgen.
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