2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um Ihre wertvolle Zeit nicht im Kampf gegen Husten, Fieber und Schnupfen zu verschwenden, befolgen Sie die folgenden Tipps, dank denen Sie sich die Krankheit retten können.
Essen Sie scharfes Essen. Probiere scharfe rote oder grüne Paprika oder andere scharfe Speisen. Scharfe Lebensmittel haben eine antivirale Wirkung.
Bei der Speisekarte ist es wichtig, grüne Blätter von Gemüse (wie Spinat und Salat) und Zitrusfrüchten (wie Orangen und Grapefruit) hervorzuheben. Diese Lebensmittel versorgen Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen.
Einige Lebensmittel sind äußerst nützlich bei Husten. Der Verzehr von rohen Zwiebeln zum Beispiel hilft, das Abhusten zu erleichtern und Husten zu lindern.
Und bei trockenem Husten werden Kurkumawurzeln empfohlen. Eine Schüssel Traubensaft gemischt mit einem Teelöffel Honig lindert auch Husten. Knoblauch ist ein super wirksames Mittel gegen starken und reizenden Husten.
Um sich vor einer Viruserkrankung zu schützen, ist es notwendig, frittierte und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Dein Körper ist das, was du ihm fütterst.
Wer ungesunde Produkte konsumiert, macht ihn anfällig für Krankheiten. Betonen Sie daher frisches Obst und Gemüse, um die Widerstandskraft des Körpers zu stärken.
Vergessen Sie außerdem nicht, gut zu schlafen. Regelmäßiger Schlaf steht in direktem Zusammenhang mit der Funktion des Immunsystems. Während Sie schlafen, ruht Ihr Gehirn und Ihr Körper nutzt die Zeit, um sich "aufzuladen" und Infektionen zu bekämpfen.
Regelmäßige Bewegung stärkt zudem die Abwehrkräfte des Körpers. Schon ein halbstündiger Spaziergang hat eine spürbare Wirkung. Regelmäßiger Sport reduziert das Gripperisiko um bis zu 50 %.
Auch gegen Erkältungen hat die Aromatherapie eine gute vorbeugende Wirkung. Das Einatmen von Duftstoffen durch Inhalation kann äußerst wirksam sein, um Sekrete zu verflüssigen und Reizungen zu reduzieren. Das Einatmen von ätherischen Ölen regt die Lunge an, Schleim loszuwerden.
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