2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Für viele Menschen stehen gesunde Ernährung und Bewegung an erster Stelle, was volles Engagement erfordert, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Sie haben bereits die wichtigen Diäten und Rezepte aufgeschrieben, Sie haben ein Übungsprogramm erstellt, das Sie zufrieden stellt, und Sie haben diese Dinge wirklich zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens gemacht. Alles, was Sie tun, scheint in den ursprünglichen Plan zu passen, aber es gibt immer noch ein Problem - die Dinge, die Sie nicht geplant haben. Wenn es ums Essen geht, sind kleine Süßigkeiten und Snacks die schwächste Stelle, an der Sie "stolpern" können, die Sie in die Irre führen können.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit dem Schlucken einer riesigen Packung Chips alles bisher Erreichte nicht verstehen, probieren Sie jedes Mal, wenn Sie an ungesunde Versuchungen denken, diese einfachen Snacks, die auch lecker sind und Ihnen beim Abnehmen helfen.
1. Mischen Sie geschlagenen Hüttenkäse mit Vanilleextrakt und 1 Esslöffel zerstoßenen Nüssen, Schokolade oder Früchten. So bereiten Sie einen wunderbaren Dessert-Ersatz für kalorienreichen Frischkäse oder Eis zu.
2. Nehmen Sie Vollkorntoast und fetten Sie ihn mit fettfreier Butter ein. Wenn Sie ein Fan von Honig sind, können Sie das gesunde Produkt dünn auftragen.
3. Mischen Sie ¼ Tasse 75 % dunkle Schokolade mit Mandeln oder anderen Nüssen Ihrer Wahl. Auf diese Weise bereiten Sie ein köstliches und gesundes Schokoladendessert zu. Nüsse sind sehr wichtig, um den Zucker in Schokolade auszugleichen. Und dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, die sie zur besten Schokoladensorte machen.
4. Toasten Sie einen Vollkorn-Muffin. Noch warm 1 Esslöffel Erdnussbutter und Magerkäse verteilen, um ein warmes und gesundes Dessert zu genießen.
5. Frieren Sie Bananen und Trauben ein. Wenn Sie Lust haben, etwas Süßes zu essen, können Sie es herausnehmen und verzehren. Im gefrorenen Zustand isst du die Früchte langsamer, wodurch sie sich noch besser anfühlen. Essen Sie kleine Mengen Erdnussbutter oder Nüsse, um den durch Fruktose erhöhten Blutzuckerspiegel auszugleichen.
Vermeiden Sie im Allgemeinen den Kauf von Produkten, die Ihre Ernährung verderben würden. Die gemachten Vorschläge sind einfach zuzubereiten und haben gleichzeitig einen ausgezeichneten Geschmack.
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