2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Früchte wurden schon immer als eines der wichtigsten Elemente angesehen, die ein Muss für eine gesunde Ernährung sind. Viele Menschen, die eine Diät machen, fragen sich, ob die Fruktose in den Früchten hindert sie nicht am Abnehmen, besonders wenn Sie sie vor dem Schlafengehen essen.
Der Grund für diese Behauptungen ist die Tatsache, dass bei einigen Früchten und insbesondere solchen, die viel Fruktose haben, enthält auch viel Zucker.
Schon im 15. Jahrhundert sagte der berühmte Dr. Paracelsus, dass nur ein Produkt in Maßen nur gut für den Körper ist. Dieses Prinzip lässt sich vollumfänglich auf Früchte anwenden.
Kann es mit Fructose-reichen Früchten gefüllt werden?
So wird über Früchte manchmal mit negativem Akzent gesprochen, da sie sogenannte Einfachzucker enthalten. Diese Stoffe haben keinen guten Ruf und daran ist nichts Seltsames. Sie helfen, Kalzium aus den Knochen zu waschen, zerstören das Immunsystem, tragen zur Bildung von Karies an den Zähnen bei und verursachen darüber hinaus Sucht und sogar Sucht.
Einfache Zucker beeinflussen Leptin, das Hormon, das den Appetit reguliert. Mit anderen Worten, diese Stoffe bewirken, dass der Körper beim Verzehr von Süßigkeiten Hunger verspürt, da sie nicht sättigen. Hier ist jedoch wichtig hinzuzufügen, dass es einen großen Unterschied zu natürliche Fruktose und künstlich in Lebensmitteln.
Die mit einfachen Zuckern verbundenen Probleme kommen mit der Entwicklung der Zivilisation zu uns. Damals entdeckten die Hersteller, dass die Leute gerne Marmelade und Zucker kaufen, und deshalb begannen sie, ihn überall hinzugeben, auch in kleinen Mengen.
Heute findet man es nicht nur in Süßigkeiten, sondern sogar in Saucen oder Fertiggerichten, die im Supermarkt verkauft werden. Wir sind ständig der Wirkung von Einfachzuckern ausgesetzt, was der direkteste Weg ist, von ihnen abhängig zu sein.
Zucker in der Frucht
Wenn Obst Einfachzucker enthält, sollten wir dann darauf verzichten? NEIN! Der Unterschied zwischen Schokoladenpaste und Naturfrucht besteht darin, dass wir bei ersteren den sogenannten isolierten Zucker "in Gesellschaft" anderer Schadstoffe bekommen. In diesen Gaben der Natur getrennt Fruchtzucker es gibt Nährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Phytoverbindungen und andere biologisch aktive Wertstoffe.
Aber was ist der Grund Fructose in Früchten von manchen Menschen als sehr schädlich angesehen werden, nicht nur, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sondern im Allgemeinen?
Der Grund dafür ist also, dass in den letzten Jahren dafür geworben wurde, Fruktose als Zuckerersatz zum Beispiel zum Süßen von Getränken zu verwenden. Leider ist gereinigte Fructose überhaupt nicht gesund, da ihr Überschuss die Leber stark belastet, den Triglyceridspiegel erhöht und zu sogenannter abdominaler Adipositas führt. Aber hier ist es wichtig einzufügen, dass Fructose in Früchten hat eine solche Wirkung nicht, da eine Art durch Mikro- und Makroelemente sowie durch die darin enthaltenen Fasern "unterdrückt" wird.
Wenn Sie eine Diät machen, sollten Sie sich daher keine Sorgen machen, ob Sie durch die Frucht an Gewicht zunehmen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass jedes Produkt in Maßen verwendet werden sollte, denn nur dann ist es für Ihren Körper sehr nützlich.
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