2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zu salzige Speisen sind für Schwangere und Kranke sehr schädlich, da sie Nieren und Leber überlasten. Es ist auch nicht gut für einen gesunden Menschen, salzige Speisen zu übertreiben.
Es kommt oft vor, dass eine Person eine Menge Salz zu sich nimmt, die die Tagesnorm um ein Vielfaches überschreitet, was den Stoffwechsel verlangsamt und zu einer Gewichtszunahme führt.
Übertreiben Sie es nicht mit salzigen Lebensmitteln und je früher Sie lernen, salzarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, desto mehr vermeiden Sie schädliche Auswirkungen auf den Körper.
Je mehr Salz Sie konsumieren, desto mehr trinken Sie. Mit einem gesunden Herzen und gesunden Nieren scheidet der menschliche Körper täglich fünfundzwanzig Gramm Salz aus.
Aber wenn er salziges Essen betont, nimmt er mehr auf, als sein Körper loswerden kann. Dann sammelt sich der Rest des Salzes im Körper an.
Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, reichert sich Salz an. Dieser Prozess dauert Jahre und der Körper wird zu einem Lagerhaus für mit Salz gefüllte Zellen. Dies stört das Gleichgewicht zwischen Kalium und Natrium und führt oft zu Schwellungen.
Wenn eine Person salzige Lebensmittel überdosiert, erhalten die Haut, das Unterhautgewebe, die Lunge, die Knochen und die Muskeln große Mengen an Natriumchlorid. Dies reduziert den Gehalt anderer wichtiger Elemente im Gewebe - Salze von Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Eisen. Dies führt zu einer Reihe von Krankheiten.
Wenn Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung reduzieren, wird überschüssiges Natriumchlorid allmählich Ihren Körper verlassen. Überschüssiges salziges Essen erhöht die Belastung von Herz und Nieren und verlangsamt die Bewegung des Blutes durch die Blutgefäße.
Um salzige Lebensmittel zu reduzieren, hilft der Verzehr von Joghurt und Gemüse. Sie müssen Ihren Salat nicht salzen, nur das Gemüse hacken, mit Joghurt und Mayonnaise-Sauce übergießen und essen.
Kartoffeln sind lecker und ohne Salz, wenn man sie halbiert, im Ofen backt und mit Sahnesauce, Knoblauch und gehackten grünen Gewürzen isst. Nach fünf oder sechs Wochen, in denen Sie kaum salziges Essen zu sich nehmen, werden Sie sich viel besser fühlen.
Ganz auf Salz sollten Sie nicht verzichten, da dies auch gefährlich ist. Jodsalz versorgt den Körper mit Nährstoffen, sollte aber in Maßen konsumiert werden.
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