2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Frisch aus dem Meer oder Ozean, mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, Seetang ist eine Delikatesse, die leider selten an unserem Tisch zu finden ist, aber tatsächlich einen angemessenen Platz in unserer Speisekarte verdient.
Hier sind einige Gründe, warum Sie anfangen sollten du isst mehr Algen:
1. Knochen stärken
Laut einigen Wissenschaftlern enthalten Algen etwa siebenmal mehr Kalzium als Milch. Dies ist einer der Hauptgründe dafür, dass Algen ein geeignetes Lebensmittel für jeden sind. Calcium hilft, die sich entwickelnden Knochen von Kindern zu stärken und gleichzeitig die Knochen älterer Menschen zu schützen.
2. Eine ausgezeichnete Eisenquelle
Wenn Sie nach neuen Eisenquellen suchen, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, sind Algen perfekt für Sie. Sie sind besonders nützlich für Menschen, die eine Diät mit wenig oder keinem tierischen Protein einhalten. Tatsächlich enthält eine dritte Tasse Seetang, eine Algenart, fast 30% der empfohlenen Tagesdosis an Eisen.
3. Fett aufnehmen
Der Verzehr von Algen hilft erfolgreich abnehmen. Eine Studie ergab, dass Algen die Fettaufnahme um bis zu 75 % verlangsamen können. Dies liegt daran, dass sie die Wirkung des Verdauungsenzyms Lipase unterdrücken.
4. Bekämpfe Blähungen
Algen beugt Blähungen und Blähungen vor, da sie harntreibend auf den menschlichen Körper wirken und keine großen Mengen an überschüssigem Wasser zurückhalten können.
5. Steigern Sie die Stimmung
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die beliebte Chlorella-Algenart stimmungsaufhellend wirkt. 1, 8 Gramm Chlorella-Extrakt verbessert deutlich die körperlichen und kognitiven Symptome bei Menschen mit Depressionen und reduziert erfolgreich Angstsymptome bei Patienten, die sich einer Standard-Antidepressiva-Therapie unterzogen haben.
6. Stärkung des Immunsystems
Chlorella-Algen haben auch die Kraft, das Immunsystem in Form zu halten. Dies liegt daran, dass sie haufenweise Magnesium enthalten, von dem einige Wissenschaftler sagen, dass es vor fast jeder modernen Krankheit schützt und bei schwer zu behandelnden entzündlichen Erkrankungen wie Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom und Arthritis therapeutisch sein kann.
7. Helfen Sie, den Blutdruck zu regulieren
Unkontrollierter Bluthochdruck erhöht das Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt deutlich. Das Hinzufügen von Chlorella zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten und Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Krankheiten zu verringern.
8. Helfen Sie mit, die Schilddrüse zu regulieren
Die meisten Algenarten und insbesondere Wakame-Algen versorgen unseren Körper mit einer guten Menge an Jod, das für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse unerlässlich ist.
Unser Körper produziert es nicht, daher ist es wichtig, die richtige Dosis über die Nahrung zu erhalten, die wir zu uns nehmen. Starten iss regelmäßig algen und Sie müssen sich nie wieder Sorgen um Jod machen.
Empfohlen:
Basische Lebensmittel Und Ihre Gesundheitlichen Vorteile
Jedes Lebensmittel, das wir essen, ist entweder sauer oder alkalisch. Ob wir es der einen oder anderen Gruppe zuordnen sollten, hängt von seinem Mineralgehalt ab. Die Elemente, die zu führen Alkalinität , sind Kalium, Natrium, Magnesium, Calcium und führen zu Säure Phosphor, Schwefel, Chlor, Jod, Mangan.
Essen Sie Jeden Tag Algen Für Ihre Gesundheit
Um gesund zu sein, müssen wir jeden Tag Algen essen, ist ein Team dänischer Wissenschaftler hartnäckig. Meeresfrüchte-Superfoods sind eine gesunde Ergänzung, die Fettleibigkeit und alle damit verbundenen Probleme und Krankheiten verhindert. Außerdem verringern sie das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Kokosmilch Und Ihre Gesundheitlichen Vorteile
Es stellt sich heraus, dass die Vorteile von Kokosmilch endlos sind - sie enthält viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, außerdem kann sie nicht nur unserem inneren Zustand, sondern auch unserer äußeren Schönheit und Frische helfen. Kokosmilch es enthält auch viel Fett, das eigentlich viel mehr ist als das in Kuhmilch enthaltene, aber es sättigt nicht, schwächt sogar und ist für den Verzehr in verschiedenen Diäten geeignet.
Pflanzenmilch Und Ihre Gesundheitlichen Vorteile
Jeder kennt die wohltuenden Eigenschaften von Kuhmilch, ob frisch oder sauer. In letzter Zeit ist jedoch eine relativ große Vielfalt an Pflanzenmilch auf dem Markt erhältlich, von der wir wenig gehört haben. Sie werden aus den Körnern verschiedener Pflanzen hergestellt, die lange in Wasser eingeweicht, abgeseiht, die daraus gewonnene Flüssigkeit gefiltert und erneut gekocht werden.
Die Kombination Von Honig Und Tahini Und Ihre Gesundheitlichen Vorteile
Das Mischen verschiedener Geschmacksrichtungen in Lebensmitteln kann die Wahrnehmung einer Person über die Möglichkeiten eines guten Lebensmittelprodukts verändern. Insofern ist das Tandem zwischen Honig und Tahin belegt einen der ersten Plätze und ist eine Kombination, die man sich nicht entgehen lassen sollte.
